Прошу совета⁠⁠

Здравствуйте. Не буду рассказывать,  как дошел до такой жизни, но за 10 лет пара пива от случая к случаю превратилась в 0.5 виски каждый вечер, с перерывами в пару дней максимум. Самому справиться не получается, решил прошиться, закодироваться. Или как это правильно называется?

Хочу попросить совета у тех, кто это испробовал на себе. Как, что, куда?

Какие варианты, кому что помогло или не помогло, на какой срок в первый раз, какие были эмоции, ощущения,  побочки?

Буду рад любой информации и поддержке.

Всем заранее спасибо.