Про тревожность⁠⁠

Страдаю тревожностью и периодическими паническими атаками. Недавно поняла одну вещь: хуже чем жить с этим - это когда у твоей матери такие же проблемы.

Раньше я на это не сильно обращала внимание, но тут вдруг поняла, что она часто звонит и устраивать панику по пустякам, а так как я сама человек, подверженный такому состоянию, то начинаю в себе разгонять самый негативный сценарий ситуации, даже если для этого нет объективных причин.

Например, буквально вчера она трижды мне звонила и уточняла: прошла ли платежка за ЖКХ, потому что она боится, что будет долг и потом ей заблокируют счёт и отключат свет с водой. Я ей скинула скриншот, где прямо показано, что всё оплачено, но она через два часа опять позвонила и сказала, что всё ещё волнуется. При этом какого-то повода так думать не было - она просто на ровном месте решила, что может быть что-то не так и потому даже спать не может от этих мыслей, вплоть до того, что готова была сорваться в организацию, представляющую услуги ЖКХ, чтобы убедиться в оплате.

До этого она, когда узнала, что я с подругой на её машине еду далеко за город, она вдруг себе накрутила, что мы в смертельную аварию можем попасть, хотя с подругой я езжу уже больше 10 лет и у неё в принципе даже мелких ДТП никогда не было.

Как могу, я её успокаиваю, но вместе с тем понимаю, что сама начинаю впадать в ужас. Хватаюсь за таблетки, чтобы успокоиться, но эффекта хватает, разве что, только совсем не сойти с ума - само же состояние может долго никуда не уходить.