Привет, спишь⁠⁠

Привет, спишь?

Если вы читаете этот текст, значит, вы уже проснулись. Или ещё не ложились. 1 января — единственный день в году, когда оба эти состояния считаются нормой. 😴

В праздники мы массово впадаем в одну и ту же иллюзию. Нам кажется, что если проспать все новогодние каникулы до обеда, то можно «выспаться впрок» и зарядить батарейку на пару месяцев вперед. Будто мы медведи, которые готовятся к выходу из спячки, или телефон, который можно зарядить на 150%.

К сожалению, биология работает не как банковский депозит. Сон — это, пожалуй, единственный ресурс, который невозможно накопить. Нельзя наесться на месяц вперед, нельзя надышаться перед погружением на час и точно так же нельзя выспаться про запас.

Лишние часы сна сегодня не пойдут в зачет бессонных ночей в феврале. Организм просто возьмет то, что ему нужно для восстановления «здесь и сейчас», а остальное время вы проведете в состоянии вялой разбитости, которое многие ошибочно принимают за отдых.

А вот «сонный долг» работает как ставка по ипотеке в России. Накопить дефицит сна легко, а отдавать придется с огромными процентами для здоровья и когнитивки.

Поэтому, если вы сегодня решили провести день в горизонтальном положении — делайте это ради удовольствия, а не ради стратегии.
Высыпайтесь сегодня, чтобы чувствовать себя человеком сегодня.

А завтра придется начинать всё заново.
С Новым годом еще раз.