Помогите⁠⁠

Пикабушники, помогите. Всем знакомы 16-ти этажки "Ташкентской" планировки.  Может кто утеплял вот эти вставки слева и справа от окон? Подскажите советом или дайте ссылку на сайт с "гайдом") Большое спасибо.