Похудеть к лету? Легко.⁠⁠

1-1.5 г углей на кг веса? Это уже почти Кето-диета, от такого питания, уже на 3-4 день у вас не будет сил не то что на тренировку, но и банально приготовить поесть. Да, жир в кетозе уходит быстро, вот только он потом и накапливается с такой же скоростью, такой вот у нас организм - на минус отвечает плюсом. А питаться нужно сбалансированно, по калориям: 20% белков, 20% жиров и 60% углеводов, а это: 2г на кг веса белков, 1г на кг веса жиров и 6г на кг веса углеводов.