Похудел. Рад. Решил поделиться )))
Может когонить смотивирую )
спасибо всем огромное - цели хвастаться не было - просто..... радость сфонтанировала) яиз питера - кому нужна помощь или данные тренера пишите сообщения. А про сами тренировки не смогу сказать всё назначал гуру - еда самая простая - 2 месяца белок+творог до 5% и никакого сахара и глюкозы - дада о фруктах забыть - грин эппел онли !