Пилатес-есть тут кто-нибудь со знанием дела?⁠⁠

Сразу уточню-пост без рейтинга. Нужны отзывы реальных людей.
Путём проб и ошибок понимаю, что нужно заниматься телом, но «рвать железо» в зале-вообще не моя тема.
Перебирала разные варианты-от бега и скандинавской ходьбы до йоги и пилатеса.
Исходя из нагугленного-больше всего мне подходит именно пилатес. У меня небольшие проблемы со спиной( у кого их нет?), и в целом расхлябанное состояние тела. Хочется укрепить мышцы спины, живота, и в целом немного подтянуться.
Заниматься планирую в домашних условиях три раза в неделю пока.
Насколько пилатес «стоящая» вещь учитывая мой запрос?
Если опишете реальный опыт-буду чрезвычайно благодарна.
Пс. Про питание и калорийность в курсе.