Первый Полумарафон, или как я боролся с ипохондрией (Ч2)⁠⁠

Часть 1 ТУТ

В день до марафона я решил что не буду бежать, хоть взял стартовый пакет, приехали друзья из другого города и я понимал что надо бежать. Но я решил для себя что завтра утром скажу им что я не побегу. В день полумарафона все проснулись, собрались и поехали в центр города для старта полумарафона. Я, моя девушка и наш знакомый, моей девушке было страшно пробежит ли она 21км за 3:00 часа, наш знакомый имел травму, это единственное за что он боялся, не проявит ли себя травма во время полумарафона, а был я, который боялся умереть на полумарафони ... Перед самым забегом девушка сказала мне что верит в меня и очень надеется что я смогу побороть своих внутренних демонов чтобы преодолеть этот 21км и не сойти с дистанции.

Мы пришли на стартовую площадку, дождались момента и все вместе побежали. Я бежал, не отказался, решил что пробегу к первому фотографу, хоть одно фото иметь. А потом уже и сойду с дистанции. Очень быстро при старте мы трое побежали с разной скоростью поэтому каждый был сам за себя. У 3-го километра я пробежал первого фотографа и увидел что он не фотографирует. Решил что надо еще немного пробежать чтобы все же я получил фото.

Чуть позже я перешел на ходьбу, думал что начну бежать когда увижу фотографа чтобы получить красивое фото. Около 4го километра я не был уверен что я фотографа встречу, но хотел уже попробовать к первой точке гидратации добраться. Увидеть как это на бегу брать воду, пить из этого стаканчика. И я знал, что я не последний так как сзади видел еще нескольких людей, которые бежали и девочку которая очень быстро шла, можно сказать занималась скоростной ходьбой. После точки гидратации, я попробовал, ничего особенного в этом не было. Хоть и весело пить воду когда пытаешься бежать.

Я решил что мой полумарафон уже окончен, 5км для меня достаточно. Так вот дальше я понимал что мне нужно в центр города вернуться, а это как раз было на точке старта. Но против течения не буду я бежать, подумал и побежал медленно в сторону маршрута который был нам указан в полумарафоне. Затем на 7 километре я решил добежать до второго подъема, я так хотел хотя бы его покорить, а там уже думаю что верну в сторону центра города и пройдусь медленным шагом. Все это время я очень переживал за свое сердце, поэтому бег очень медленно и при первых признаках что меня что-то болит или я не понимаю что происходит с моим организмом я переходил на ходьбу и старался искать пункт скорой, если мне станет очень плохо. На 9м километре появились волонтеры которые начали подбадривать и я не желая терять лицо перед ними начал немного бежать и вместо чтобы свернуть с дистанции после горки, я побежал дальше по маршруту до точки гидратации. Там меня еще раз подбодрили и сказали чтобы я перешел на бег и не переходил на ходьбу. Девочка которая это кричала сразу сказала мне что она тоже бегала полумарафон и знает как это трудно, главное это очень глубоко дышать. Вы знаете, после того как она это сказала я начал очень глубоко дышать, в разы глубже чем я когда-либо думал что возможно. И сразу после этого мне стало легче, я даже смог немного дальше бежать. Но рядом уже не было людей, я был один, ни перед собой ни позади себя я не видел никого.

Только потом я увидел позади себя скорую помощь, я понял что они едут за самым последним бегуном и я еще не последний. Появилась мотивация этой мыслью я решил что буду продвигаться дальше по маршруту, равно когда дальше по маршруту то я приду к центру города, а так как я не последний, то можно еще передвигаться, уже смогу сказать что не 11км одолел а больше. Добираясь до центра города я узнал что там отметка 15 км. Я решил сдаться, подумал что больше мне и не надо. Но когда был момент что я уже сдался, мне начали кричать те, кто уже пробежал полумарафон и начали кричать чтобы я таки добивал все до конца, ведь я уже одолел 15 км, осталось только 6.

Мнение о том, что я пожалею если не попробую начала пересиливать меня. Я продолжил бег, взял по дороге банан чтобы подкрепиться и использовал губку чтобы смочить лицо и шею. Когда я бежал дальше, это был очень медленный бег, но я все еще очень глубоко дышал что мне очень помогало. Но всю эту дорогу когда я бежал я помнил слова своей девушки которые она сказала мне на старте, они стали теперь уже поддерживать силу во мне, борьбу и желание добежать этот полумарафон. Возможно не уложиться в 3:00, но завершить 21км. Дальше все прошло как на одном дыхании, я бежал, достаточно много бежал и старался не останавливаться, я пересиливал себя, думал о своей девушке и о том, что я это добежать хотя бы ради нее должен, ради ее веры в меня.

Когда я добрался до 20-го километра я чуть не пустил слезу так как понимал что вот она эта заветная цель, вот она, в километре отсюда. Но я собрался с мыслью, сосредоточился и побежал дальше. Последний километр я пробежал уверенно, я был горд собой. На финише очень много волонтеров поддерживали меня, это их работа в принципе, также друзья которые меня видели начали кричать и поддерживать меня. Это меня мотивировало и когда я пересек этот 21км я такой радости еще не имел в своей жизни. Я знал несколько вещей, первое это то что я пробежал 21км за 2ч 56мин что означало что я уложился в 3:00часа и вот имею медаль. Я знал, что со своим отсутствием тренировок я смог преодолеть эту дистанцию. Я не умер, что тоже меня не могло не радовать, хотя и после марафона еще пару часов я слушал свой организм и беспокоился за каждый шорох ... Но больше всего я был рад что я не разочаровал свою девушку и знал что она гордится мной .

Со времени полумарафону прошло больше месяца и у этой басни выводы:

1 - Нужно тренироваться перед полумарафоном, неважно где ты, в какой стране или обстоятельства, если ты действительно хочешь пробежать полумарафон, тебе надо тренироваться каждую неделю по несколько раз в течение хотя бы 3-4 месяцев.

2 - Волонтеры которых ставят на разных точках маршрута дают большое влияние на бегунов. Если волонтеры начинают подбадривать, кричать что ты сможешь и не надо сдаваться, это удивительно таки помогает и ты заряжаешься позитивом и верой в себя.

3 - Надо учиться слушать свой организм. Я понял на протяжении всей пробежки что с сердцем проблем у меня не было, это только мне мозг кричал что-то будет. На самом деле это же был адреналин и страх, вот что я чувствовал, а не проблемы с сердцем.

4 - После этого полумарафона я понял что я могу гораздо больше чем я от себя жду. Я ожидал пробежать 5-6км, а взамен я завершил 21км. Да, я много переходил на ходьбу, но также я видел много людей, которые просто сдавались, отказываясь перейти на ходьбу.

5 - Наш организм очень вынослив, у кого-то меньше, у кого-то больше, но он может очень много. Конечно нужно адекватно оценивать свои возможности, но добиваться большего чем мы думали мы можем, это то что надо!

6 - После этого как я преодолел 21км я стал меньше впадать в ипохондрию. Да, она у меня до сих пор есть и никуда не делась, так мне надо к психологу с этим вопросом, но я научился хотя бы минимально, и бороться с мыслью о том, что все плохо.

Спасибо если вы дочитали это до конца, этот сообщение несет в себе только мои внутренние переживания и мысли, ничего больше. Я очень хотел этим с кем-то поделиться, а Пикабу это сообщество с которим я хотел бы этим поделиться!

Не Пятничное, но Мое :-)