Паралич Эрба-Дюшена. Восстановление⁠⁠

Доброго дня, пост сугубо медицинский, личный опыт по восстановлению после специфической травмы. Здоровым можно не читать, экшена тут точно никакого.
. Для начала симптоматика и возможные причины :

https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurol...

В моем случае это жёстко травматические причины. Чем и как ударило не помню, приземлялся без сознания, очнулся спустя минут пятнадцать. Рука уже не работала, просто висела плетью и дико затекла и пульсировала импульсами боли. Голову держать тоже было тяжело. Дальше по цепочке - обычная больничка ( просто бросили валяться в палате на две недели), потом Бурденко военная, поездка в Китай на радон, массажи, и иголки, осознание, что это все похоже навсегда, период отчаяния и депресняка, период адаптации к новым условиям. Не пересказать как напряжно переключаться на монорежим, даже штаны одевать привыкать надо... Ну кто такое словил, тот знает. Привык. Яма конечно мрачная. И работал руками, и альпинизм, и мотоцикл, плавание, машина, лёгкая атлетика, лошади ... Как переходил на новые рефлексы отдельная песня... Дикие боли от плеча до кончиков пальцев. Пальцы единственное что хоть как-то шевелилось. Не двигалось, именно шевелилось. Бицепс стек к суставу, плечо почти атрофировалось. Просто носил руку с собой... Время шло, все бесило, но ничего не помогало. Даже бухал по этому поводу (зря!!). Достало, решил - терять нечего попробую сам чего нибудь сделать.
Шаг первый: подвесил на верёвочке на пояс самый мягкий эспандер на уровне кисти. Просто брал его в руку и старался держать. И ходить с ним. О сжимании речь поначалу не шла. Месяц и начиная с мизинца начало получатся оказывать давление. Постепенно заработали следующие два пальца. Указательный и большой торчали торчмя. Но! Зашевелились! Каждое движение - импульс боли. Кожа на предплечье онемевшая, но в тоже время чувствительная на лёгкие прикосновения. Кисточкой, или женскими волосами провести - натурально ожог, такие ощущения. Выл, но жал... На трёх пальцах снова сел на мотоцикл, сцепление уже можно было выжимать. Стало веселее.

Шаг два : Палка! Как только рука стала что-то удерживать вернулся к фехтованию. Берём палку 120 см. достаточно. Хват за конец, двумя руками, больная внизу, здоровая наверху. Промежуток 10-7см. Держим. Стандартный разминочный комплекс для фехтовки двуручником. Свободный кончик перед собой фиксируем, а хвост/рукоять заносим до упора в разные стороны. По дуге, через низ. Также по дуге вверх вниз руки справа, потом тоже только "рукоять" слева. Плечи максимально ровно! Работать перед зеркалом. Важно! Помогает растянуть мышцы(или что там осталось?) и преодолеть начинающийся сколиоз, из-за искривления позвоночника. Когда тянуть плечо перестает, меняем руки на рукояти местами. И все тоже самое. Разница большая! Помимо этого обычная разминка - палку над головой, лёжа на спине от бедер за голову, потянулись влево -вправо. Постепенно разводим хват рук на палке. Чем больше расстояние тем больше нагрузка на атрофию. Когда комплекс перестает напрягать переходим к мулине. Это по сути описываете ударным концом палки/меча переходящие други в друга окружности в разных плоскостях. Фланкировка? Ну типа того. Только двумя руками, а не по казачьи. Жемчужная (или алмазная) сфера, фехтовальный термин. Защита со всех направлений. Потом иначе - ноги на ширину плеч, неподвижно , имитация ударов во все стороны, работает корпус и руки. Удары имитируем режущие, с выходом на позицию атаки. Тянемся максимально вбок и назад. Взгляд фиксируем в точку и положение головы не меняем. Туловище крутится, шейный отдел разминается. Утяжеляем палку. Если работаем с пластиковой трубой(рекомендую) то засуньте в дальний конец длинный болт. Сразу поймёте зачем... Но не спешить! Никаких резких движений. Сейчас я уже залил свинцом водопроводную трубу, сделал массивный литой набалдашник. Выглядит как трость. Весит где-то четыре кило. Как АКа))) Примерно. Хожу с ней гулять. Работаем с этим. Недели три и я почувствовал плечо! Червячки такие под кожей.
Шаг три. Мелкая моторика и предплечье.
Сначала надо научить заново скручивать и удерживать кисть. Обратите внимание, что там есть два механизма - скручивание кисти, и скручивание предплечья. Просто кладём руку на колени вывешиваем кисть и шевелим куда можем. Если всё идёт правильно, то вы почувствуете как это работает в предплечье.

Ниже мои стальные доктора. От пластика уже отошёл, деревянная не даёт достаточной массы

Сначала кулаком, потом, как получится растопыренными пальцами с жесткой прямой фиксацией. Как только удалось работать с прямыми пальцами переходим на них.

Палочки нужны разные. Где-то пальцы шире стоят, где-то ближе. При работе максимально усиливать любой посторонний возникающий импульс мышц. Слушайте руку.

Это настоящее колдунство. Эти движения подняли мне бицепс! И зашевелилось в предплечье. Оно конечно здорово похудело за прошедшее время, но заработало! И я смог отводить руку градусов на 30. Работаем с палочками стоя, на отведенной руке. Будет больно. Но вы уже привыкли. Ватные поначалу пальцы заиграли. А, и со всей руки боль ушла. Остался участок, полоса от локтя до большого и указательного пальца. Причем указательный только с боку в сторону большого. Видимо разные нервы/мышцы. Не силен в точной анатомии, простите. Повторюсь - палочки это великое колдунство!

Шаг четыре. Скручивание предплечья.
Мы уже умеем фиксировать кулак относительно предплечья. Зажимаем, и крутим жесткую конструкцию относительно локтя. Стоя, сидя, лёжа. Усложняем ну, молотком. Я пользую вот это:

Это уже всерьез напрягает бицепс, и ещё чего-то там, переходящее в плечо. Будет больно. Но от этой боли вы будете кайфовать))
Пока все, и так размер сатанинский. Рекомендация напоследок: шевелитесь! Сидите, стоите, идете.. Сжимайте кулаки, напрягайте все что напрягается и шевелите пальцами. Колотите понты с распальцовкой и будет вам от этого удовольствие и радость. Я снова езжу верхом, вернулся в мотоциклизм)), фехтую, езжу на механике, и даже на парашютке сумел медкомиссию пройти и снова прыгнуть. Не сдавайтесь!