2531

От Селигерской до Зябликово пешком.

Вдохновившись постом @Lessssia, https://pikabu.ru/story/ot_parnasa_do_kupchino_peshkom_ili_k... решил я тоже потратить день на длинную прогулку. Сразу скажу, я не имею спортивную подготовку, более того мой вес 112 кг, а работа офисно-сидячяя. С маршрутом не стал заморачиваться, выбрал свою ветку метро и пошел с севера на юг.

Надел потоотводящую футболку яркого цвета, шорты, бейсболку. Обулся в кроссовки, которые плотно облегают ногу и крепко сидят, с расчетом, что ступня не будет болтаться и мозоли появятся не сразу. Взял с собой рюкзак, powerbank, воду (2 бутылки по 2 литра, не газированную) и шоколадные батончики. Настроил на телефоне навигацию, залил кучу музыки, на часах поставил плагин endomondo (уж классные они отчеты делают, трассировку на карте, данные о подъемах и спусках, затраты жидкости, скорости и т.д.).

Перед самым выходом я взвесился

Мое путешествие началось в 9:17, фотографировался у каждой станции метро отправлял в WhatsApp фотку и местоположение на карте

где-то станции с красивыми яркими названиями, у где-то просто знак "М" на столбе у перехода.

иногда яндекс предлагал идти тропами, иногда вдоль железнодорожного полотна

Погода хоть и была солнечная, я вначале пути не пил, есть не хотелось совсем. Endomondo постоянно мерил пульс, считал пройденные путь и время. Единственное, из-за запущенного навигатора, батарея в телефоне стала подозрительно быстро садиться.

Проблемой стало единственное гнездо в телефоне, куда подключались наушники и провод для зарядки. Пришлось часть дороги идти без музыки, пока не залилась батарея телефона.

Перекусил шоколадным батончиком, сходу выпил литр воды. Солнце уже жарило, если решитесь идти в солнечную погоду, обязательно смажьтесь кремом, прихватывает моментально

лучше всего было идти через центр города, короткие перегоны и поглазеть есть на что

Неприятно было пересекать промзоны, расстояние большое, вокруг бетонные заборы, проезжают машины, а из людей только трех велосипедистов встретил на расстоянии почти 4 км.

были переходы, где приходилось делать огромные крюки, чтобы попасть на другую сторону Ж/Д путей и такие обходные маневры прибавляли приличный километраж.

после Волжской ноги уже основательно натёр, идти становилось больно и мысль забить, сесть на поезд и поехать домой все больше не давала покоя. Кстати, плагин в часах подвис в непонятном состоянии, индикация менялась, часы пути продолжали отсчитываться, а остальные данные замерли, на команды не откликался, да и фиг с ним, не до него уже было.

идти реально было больно, порывался снять кроссовки, но понимал, что потом уже не надену. дальнейший путь был уже как в тумане, оставалось чуть-чуть, было бы обидно все бросить. Скорость передвижения заметно снизилась.

Я дошёл, на фото возле Шипиловской, это не улыбка, то подобие улыбки (скрывающий боль Гарольд). Домой ехал на метро, воды хватило впритык, пару глотков на путь от метро до дома.

Ступни, ожидаемо, были в волдырях. Мышцы ног, кстати, не устали.

взвесился:

-5 кг (воды?) весы не признали, предложили выбрать профиль или создать новый

итог:

только такие данные, часы подвисли и красивую статистику я потерял.

На будущее, надо брать устройство для статистики, запустил тот же Endomondo, закинул в рюкзак и пусть пишет трекинг, отдельно устройство с навигацией и музыкой (с возможностью одновременно подключать наушники и зарядку). Кстати, я хоть и оделся ярко, все равно пару раз меня чуть не сбили машины, не смотрят в зеркала. Средства защиты (перцовый баллончик и т.д.) стрёмно гулять в промзонах и вдоль путей, об этом я даже не думал. Впечатлений море, ноги заживут, усталость пройдет. Спасибо всем, кто дочитал.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
95
Автор поста оценил этот комментарий

Лучше каждый день километра по 3 проходить, чем за один раз 42 километра. Так можно отбить себе всю охоту к пешим прогулкам.

раскрыть ветку (48)
112
Автор поста оценил этот комментарий

Лучше 100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний, 10 км бега, каждый день, 3 года подряд.

раскрыть ветку (29)
108
Автор поста оценил этот комментарий
Полысеешь же
раскрыть ветку (11)
22
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий

бля всё сходится это же обычный курс молодого бойца. вот почему он полысел. стрижка должна быть уставной!

1
Автор поста оценил этот комментарий
Зато 1 удар и все)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Почему облысеешь?

раскрыть ветку (4)
43
Автор поста оценил этот комментарий

Так 3 года пройдет же

Время не малое

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Мимо
4
Автор поста оценил этот комментарий

Шуточки анимешников, не заморачивайся

0
Автор поста оценил этот комментарий

отсылка к ванпанчмену

Автор поста оценил этот комментарий

А если начать дрочить головой, то волосы появятся? ну как на ладошках...

раскрыть ветку (2)
8
Автор поста оценил этот комментарий

Бедные хоббиты. Секундочку...

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

И ноги волосатые. И спины.

Вопросов стало ещё больше...

43
Автор поста оценил этот комментарий

1500 отжиманий за 3 часа сделаешь? А один персонаж может. но всё равно жырный.

раскрыть ветку (7)
9
Автор поста оценил этот комментарий
Я тоже так могу.


Пиздоболить
Сладкий Буббалех
Автор поста оценил этот комментарий

Он вроде говорил, что один подходом может 1500 раз? А так, до 1500 можно за 2 месяца тренировок дойти без проблем

раскрыть ветку (3)
4
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
За 2 месяца и младший Чайка 1500 раз отожмется. А вот Давыдыч нет.
раскрыть ветку (2)
9
Автор поста оценил этот комментарий

Разве у младшего руки до земли достанут если он на пузо ляжет? По-моему не достанут.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Ха-ха-ха
ещё комментарии
7
Автор поста оценил этот комментарий
Давидыч, ты?
раскрыть ветку (2)
6
Автор поста оценил этот комментарий
- Здравствуйте, меня зовут Эрик, и я пиздабол.
— Садись, Эрик.
— Я не Эрик.
раскрыть ветку (1)
9
Автор поста оценил этот комментарий

Давидыч у Дудя:

-Знаешь Мертвое море

-Ну да

-Я убил

2
Автор поста оценил этот комментарий
Только облысеть можно, но это ничего
1
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
0
Автор поста оценил этот комментарий

А после трёх лет что? УДО?

раскрыть ветку (1)
8
Автор поста оценил этот комментарий

Облысеешь, но сможешь валить всех с одного удара.

0
Автор поста оценил этот комментарий
Без кондея! Соблюдая режим сна
Автор поста оценил этот комментарий

Можно в три раза больше, за 1 год управишься. Что время зря терять

16
Автор поста оценил этот комментарий

Именно. Входить в любую новую деятельность надо постепенно. Без надрывов, без мозолей. 20% травмпункта - это те кто "я 20 лет назад так делал, и сейчас повторю"...

Запомните: любой штурм - это мероприятие экстроординарное. Хоть Джомолунгмы, хоть трех км по лесу, хоть второго этажа (после операции на миокарде). К нему надо готовиться. Даже профи горные походники перед поездкой дают себе нагрузки - пешком по лестнице в многоэтажке, и не один день, но постепенно увеличивая нагрузку.

раскрыть ветку (4)
7
Автор поста оценил этот комментарий

О да. Недавно решил получше город узнать в котором живу и вес скинуть. Устроился три недели назад курьером.

Первую неделю домой приходил с мозолями, натёртыми ляшками, ноющей спиной и сгоревшей шеей и руками. 15-20 км в день, 6 дней в неделю - не шутка для толстяка-затворника + половину работы сидишь в душных жарких трясущихся маршрутках. Домой приходил враскоряку, тупо мылся, выпивал литра 2 воды, еле съедал 1-2 бутерброда и падал спать. Первые дни хотелось плюнуть и сдаться, еле выдержал.

А сейчас, спустя каких-то 3 недели работы я почти не устаю, лишь немного ступни ноют под вечер. Кстати - икры стали заметно рельефнее

Последние года два весил 115, 3 недели назад (на момент трудоустройства) - 114.5 , сегодня утром ровно 108. Минус 6.5 кг за 3 недели, скорость похудения чуть снизилась но, в целом, стабильна.


Вот даже статистика по шагам. Только по воскресеньям сижу дома и не двигаюсь.


А неделю назад купил электросамокат. Шаги чутка уменьшились, в маршрутках реже (сижу, соответственно резко мегьше), но теперь часа 2 в сумме провожу полубоком и качаю голеностоп и колени. Сила загорания резко увеличилась. И половина расстояния пешком (то есть 7-10 км в день) - тащу самокат в крутые подъемы куда самокат не тянет

Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Тоже подрабатываю курьером(1 скрин) и работаю офиком (2 скрин). Стата ± 1500 шагов в среднем от места работы. Правда вес у меня 65, так что полегче, наверное)
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
0
Автор поста оценил этот комментарий

Ух, как вспомню, как во время последнего курса института пошел продавцом-консультантом в строительный гипермаркет, график 3/3, смена 13 часов. Сидеть нельзя и негде, жопу пристроить можно только на обеде (1 час за смену на все перекуры и обед, распределяй как хочешь). Первые недели к концу первого дня ноги гудели как столбы, к концу третьего дня я просто не мог ходить. Спустя месяц работы легкая усталость появлялась только к концу третьего дня :) Лет 6 прошло с тех пор, ноги до сих пор легко переносят нагрузки в виде долгого стояния или ходьбы.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Мозоли - очень странная штука

Я часто устраиваю пешие прогулки, по 4-7-10 км. Так вот, были обычные кеды. Прогулка в 8 км прошла спокойно, а вот на следующий день поход в магазин через дорогу - как итог плюс две мозоли. Хотя пластыри всегда надеты на всякий случай.

8
Автор поста оценил этот комментарий

купи себе шагометр или браслет/часы нынче навалом этого

3 км смехотворное расстояние, пенсионер с палкой больше за день проходит

2
in color
Автор поста оценил этот комментарий

3км мало, если цель не поддерживать состояние, а что то менять. ну и разумеется если ситуация не слишком запущенная. я совсем немного брюхо отрастил, стал избавляться, оформил адекватную диету и хожу примерно 6км в день (просто на электричку, с электрички и по работе), медленно но верно идут изменения, уже штаны могу носить, на которых резинка давила)

раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Для многих людей, особенно работающих, 3 км в день - это роскошь. Надо ещё себя заставить столько проходить. Где-то надо найти на это время.  Вот я и предлагаю "реально возможный" ежедневный километраж.  К примеру, ходить с работы и на работу пешком. Как Вы, например.  Я тоже стараюсь по 5-7 км проходить ежедневно для тонуса мышц и хорошего настроения, так сказать.)) Правда, каждый день не получается.  Понятно, что одними пешими прогулками вес не скинешь. Нужен комплекс мер: диета, фитнес, массаж и дальше по списку. 

У парня, как мне кажется, другая цель была - доказать себе, что он сможет преодолеть себя,  свою лень. Сказал - сделал! Молодец! Я бы так не смогла.  Пусть продолжает в том же духе, но с более разумными нагрузками, которые помогут сбросить лишний вес и оздоровить организм.

раскрыть ветку (3)
1
in color
Автор поста оценил этот комментарий

да, чувак вообще красава, я восхитился. похудеть на самом деле можно такой легкой ходьбой и правильной едой, просто медленно.

раскрыть ветку (1)
4
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Похудеть можно только "едой" в принципе, есть дефицит калорий - худеешь, нет дефицита калорий - не худеешь. Можно меньше есть, можно больше проявлять активности, разницы не будет почти в скорости, главное это дефицит калорий. Правда, фитнес и прочее помогают при этом немного поддержать мышцы и улучшить состояние кожи при резком похудении, но в целом это не обязательно.

Да, ещё есть жиросжигатели, но они в основной массе работают хорошо только вместе с тренировками.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Кстати, если ходить на перекуры, но вместо курения гулять, то, глядишь, к концу дня на одних только перекурах эти 3км нагуляешь :)


По поводу похудения мой личный опыт показал, что достаточно немного двигаться и жрать в меру (в смысле, есть чуть меньше, чем потратил энергии), без всяких фитнесов, массажей и списков. Да и без диеты как таковой, то есть без запрещенных продуктов и "после 6 нельзя, надо успеть обожраться до".


(Mi fit пишет про минимальную норму физической активности 8000 шагов в день)

0
Автор поста оценил этот комментарий

ТС не отвечает, а мне интересно, как можно пройти 42 километра за 2 часа? Или у него данные заглючили, или он бежал со средней скоростью 20 км/час

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

если вы внимательно посмотрите, то обратите внимание на временные отметки возле каждого фото, как измеряет время движения телефон лучше спросить производителя huawei, повторюсь, к сожалению, только такая статистика есть. Время в пути составило без малого 9 часов.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо! Увидел

0
Автор поста оценил этот комментарий
Согласна,мужик конечно молодец,но отчаянный...
в такую жару ставить рекорды глупо
Автор поста оценил этот комментарий
Зато тут похвалят на Пикабу. А за ваши 3 км, в лучшем случае, ничего не будет.
Автор поста оценил этот комментарий
Лучше долго и помоленьку чем много и один раз!
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
телки кричат после секса- скорострел!
?
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества