Опасность отказов в силовых тренировках и приращивание силы без них⁠⁠

Всем доброго времени суток господа и дамы (коли здесь таковые имеются)!

Как и всегда - спасибо вам всем за помощь с прошлыми вопросами.

По прежнему занимаюсь по фулбади, цель гипертрофия, но прогресс при этом отслеживаю больше по приростам силы.

Суть проблемы:

В среднеповторке (то есть с отказом в интервале 8-12) определиться можно - я вполне чётко чувствую те самые заветные один-два раза которые отделают меня от отказа.

С меньшими же цифрами сложнее:

Во-первых: отказ в диапазоне 5-8 я чувствую плоховато, знаю что в прошлый раз было например 7 и не более. То есть ориентируюсь на прошлый результат.

При этом именно при таком количестве повторов отказ считается как минимум лишним, а то и вовсе вредным.

Во-вторых: если не работать в отказ то как повышать силу?

Сейчас делаю два подхода не в отказ и на объем, и как минимум 1 на максимум.

По идее пока всё неплохо и иметься стабильный прирост в силе.

Из личных мыслей:

1. Экспериментально определить отказ.

2. Вместо отказов брать объёмом: то есть увеличить количество подходов до 4-5, но без отказов вообще, можно и больше если это имеет смысл.

3. Попробовать ввести периодизацию следующего вида - менять порядок основных упражнений:

Подтягивания, армейский жим, брусья, тяга гантелей в наклоне (возможно)

Изоляцию в сей список думаю не добавлять.

Или просто забить и заниматься пока есть прирост?