У меня стоит банка биодобавки L-глютамин (типа для повышения иммунитета итд), купленная в прошлом году, а её никто из домашних не ест. С некоторой периодичностью я на неё натыкаюсь и думаю "зачем добру пропадать" и успеваю только пару раз выпить как заболеваю, выкинуть жалко - недешевая.
Его вроде как для восстановления мышц после интенсивных тренировок применяют, и то - больше основываясь на вере, чем на реальном эффекте.
А что касается повышения иммунитета - то его невозможно измерить, поэтому можно любую хренацию назвать "повышающей иммунитет". Любой БАД возьми - и он обязательно. Даже если состав БАДа - это молотый кирпич с примесью навоза. Например, чудодейственные таблетки фирмы тяньши (состав: молотые ракушки - 99%, ароматизаторы - 1%) - таки повышают иммунитет! :)
типа при интенсивных тренировках происходит перерасход глютамина (он впринципе вырабатывается самим организмом из других аминокислот), который нужон и для работы мышц и для иммунитета и как следствие происходит понижение мунитета, и его перерасход восполняют поедая белый кристаллический порошок
