Обида - детская эмоция. Или все-таки нет?1
Есть такое мнение в популярной психологии, что обида – это что-то плохое и ужасное. Нет ничего хорошего от обиды, поэтому нужно от нее избавляться.
Как правило звучат примерно такие фразы:
Обида – истощает, забирает силы, отнимает ресурс. Обида – это манипуляция. Обида – детское чувство, взрослые люди не обижаются. Обида – это результат неоправданных ожиданий. Твои ожидания – твои проблемы.
В реальности у любой эмоции есть положительный смысл и нельзя сказать, что обида однозначно что-то плохое.
Представим, если бы обиды никогда не существовало, чтобы тогда было?
Если мы разобьем обиду на составляющие, то обнаружим 2 эмоции: грусть и злость. Грусть из-за того, что человек что-то не получил или даже утратил. Злость из-за того, что другой человек что-то отнял или не дал.
И если в нашем мире нет обиды, велика вероятность, что люди бы просто злились друг на друга и устраивали бы скандалы каждый раз, когда идет что-то не так.
Но вместо этого, к счастью, у нас есть обида. Обида помогает выразить ценность другого человека и нежелание с ним как-то портить отношение. И вместе с тем – стремление выразить свою потребность.
Согласитесь, есть разница, когда вам говорят: «Ты чудила, какого черта ты мне не позвонил?» и «Мне обидно, что ты не позвонил, хотя обещал это сделать».
Хорошо, у нас с вами есть два варианта послания. Какая будет реакция на эти послания у другого человека, при условии, что у него нет обиды?
Если брать первое сообщение, то вероятно скандал будет только усиливаться. Ведь человек не может обидеться и высказать, свое огорчение подобным словам. Велика вероятность, что эти отношения не будут существовать долго.
Во втором сообщение будет также раздражение из разряда «ты мне еще указывать будешь?» Если же у человека есть обида, ему будет неприятно, что действия не так растолковали, но все-таки ценность отношений сохраняется.
Ну так вот. Обида вполне здоровая эмоция. Когда наши потребности нарушаются, нами пренебрегают важные для нас люди – естественно на них обижаться. В таких случая полезно налаживать коммуникацию и доносить свои потребности.
А есть не совсем адаптивная обида. Например, обида в следствии когнитивных искажений. Когда человек додумывает мотивы близкого и обижается нисколько на реальные факты, сколько на фантазию.
Есть неадаптивная обида, когда человек неадекватно оценивает возможности других людей и продолжает ждать от них то, на что они неспособны. Безусловно, это больно сталкивается с тем, что значимые люди не всегда способны дать то, что нам нужно.
Здесь мы стоим уже перед выбором – продолжать биться головой об стенку и ждать, что когда-то это измениться. Принять, что человек никогда не будет кем-то другим. Закрывать свои потребности где-то в другом месте.
В общем, не стоит винить людей, которые испытывают обиду. Это такая же эмоция, как и любая другая. Выполняет свою функцию. Как и любая другая эмоция – обида может быть как адаптивной, так и не совсем.