раскрыть ветку (27)
раскрыть ветку (26)
раскрыть ветку (25)
раскрыть ветку (24)
раскрыть ветку (21)
Раньше, в самом начале, колени ныли по ночам. Сейчас вес скинул, ОДА укрепил. И спокойно могу пробежать 10 км. Колени не беспокоят совсем
раскрыть ветку (14)
раскрыть ветку (13)
раскрыть ветку (12)
Поделись опытом как составы укреплял - постоянно колени ноют при любой серьезной активности.
раскрыть ветку (11)
Постепенное увеличение нагрузок, питание. Хондропротекторы( глюкозамин, хондроитин коллаген), витамины группы В, витамин С, витамин Д железо
раскрыть ветку (10)
Хондропротекторы разве не БАДы? От них реально есть толк? Или по принципу "хуже не будет" ?
раскрыть ветку (5)
От всего есть толк, если знать сколько и зачем. К примеру синовиальная жидкость суставов синтезируется из глюкозамина и в идеале вы должны его получать из пищи. Но учитывая качество питания и набор продуктов большинства, многие недопооучают многих эссенциальных элементов. Тут на помощь приходят БАДы и они должны подбираться каждому индивидуально
раскрыть ветку (4)
Блин, этому посвящать нужно все свободное время. Правильно говорят что тренироваться нужно не для чего-то, а это должно быть стилем жизни. В любой непонятной ситуации - тренировка
раскрыть ветку (3)
Это точно. По сути это касается не только спорта. Чтобы чего то добиться, надо отдавать себя полностью этому занятию
раскрыть ветку (2)
С этим всегда трудно, потому что когда помню начал впервые усердно тренить, пошёл результат. Фанател этим. А потом просто надоело, скучно стало от самих тренировок. А без настроения хуже нет это делать. В итоге бросил и стал ещё шире чем до 😃
Так что да, это вполне возможно без всяких химий, но нужно быть именно эдаким "фанатиком"
раскрыть ветку (1)
Согласен. Это причина того, что большинство не добиваются результатов в зале. Нужно чётко выстраивать тренировочный процесс и ставить цели
ещё комментарии
Это да. Просто если вдруг начать приседать например даже со своим весом после 30 лет, то колени быстро дадут о себе то знать
раскрыть ветку (4)
Если технику приседа соберётесь верно, то все будет нормально. Да и не стоит на приседе заморачиваться. Есть много других эффективных упражнений
раскрыть ветку (2)
ещё комментарии