Миофасциальный релиз (МФР) | Фитнес |⁠⁠

Жена решила заняться мфр. С её слов это улучшает гибкость и подвижность суставов.
Я не в курсе что это, есть ли смысл в этом, или это пустая трата времени?
пподскажите кто что знает