Метасознание⁠⁠

Метасознание - Осознание своего сознания, способность посмотреть на свое восприятия мира со стороны, стать наблюдателем наблюдателя. Метаосознанность - важнейший инструмент в формировании сильного эмоционального интеллекта. Чтобы открыть это новое измерение мысли, достаточно начать задумываться о первоисточниках, рационализировать собственную, внутреннюю работу мозга. В следующий раз подумайте не о чем-то, а о самой мысли: Откуда она взялась? Чем сопровождается? Какие эмоции она у меня вызывает? Что я с ней ассоциирую и почему? Через какое-то время метаосознанности, вы создадите карту паттернов мышления и сможете отлавливать эмоцию еще до ее появления, это повысит устойчивость к проблемам внешнего мира.
Простой пример, чтобы понять вектор мышления: "Хм, я захотел есть, почему я захотел есть? (Погуглил, узнал что при низкой концентрации питательных веществ в крови, гипоталамус дает команду чувства голода)
Более сложный пример мышления метасознания:" А почему я решил выбрать такой пример? " - " Я немного знаю о гормональной регуляции и для меня этот пример изначально понятен? Я пытаюсь попрактиковать метаосознанность и это самый простой, эмперический пример, который я мог придумать? Я выбрал этот пример, потому что сейчас сам голоден, и подсознание провело параллель?".
Это не совсем обыденный пример, чаще полезнее думать об эмоциях:" Почему у меня сейчас хорошее настроение? Я знаю, что меня впереди ждет свободный день? Я наконец-то выспался? Мой день начался с приятного, смешного мема, который я увидел в ленте телефона?
И важный момент в том, чтобы не спускаться в глубь, задавая вопросы по цепочке, мол: "А почему я подумал, а почему я подумал, о том что подумал" и. т. д..
Нужно именно находить ответ на причину своего нынешнего состояния и никогда нельзя быть увереным, что найден 100% правильный ответ, ибо работа подсознания очень сложна и различных факторов огромное количество. Метасознание - это навык, который оттачивается упорной практикой.
Источник : https://vk.com/club203516047