Мелкими хомячьими шажками 8
Похудение без уколов и тренажерного зала - возможно ли? Нестрогая диета и прогулки.
Ангел влюбленных. Чтобы не просто так ходить, фотографирую наши местные достопримечательности кривыми лапками. Сегодня специально нашел именно эту фигурку, ведь у супруги День Рожденья!
Инструмент: весы домашние, макс 180 кг, точность 50 грамм
Программа подсчета калорий с точностью плюс-минус пара лаптей.
Раздобыл портновский метр! Все еше ищу талию 🤔
Небольшая вводная - рост 190, возраст полных 47
Точки рекордов:
10 января 2026 - 154 кг
05 июля 2026 - 131,95 кг
Вес перед началом недели 133,65 кг
Примерная талия 122 см. 😁
Норма калорий на день 2202 (это норма уже с дефицитом, просто для поддержания веса норма 2750)
🔸 Средний нажор за неделю - 2370 ккал
Дата 🔸 Подсчет дня
29/06 Калорий - 2054 ✅ Прогулка 4 км ⚠️
30/06 Калорий - 2174 ✅ Прогулка 8 км ✅
01/07 Калорий - 2252 ✅ Прогулка 8 км ✅
02/07 Калорий - 1976 ✅ Прогулка 8 км ✅
03/07 Калорий - 2208 ✅ Прогулка 4 км ⚠️
04/07 Калорий - 3097 ⚠️ Прогулка 8 км ✅
05/07 Калорий - 2852 ⚠️ Прогулка 8 км ✅
Вес сейчас 131,95 кг.
Снижение за неделю - 📉 1,7 кг
Примерная талия 120 см
Продолжаю ходить, и поддерживать дефицит калорий. Правда в субботу случился поход в кино, из-за чего не вписался в режим, а в воскресенье - день рожденья супруги! На радостях тоже произошло превышение 😁 Несмотря на казусы, вес на этой неделе снизился, и даже портновский метр понемногу признает мои заслуги.
Вижу цель - нормальный индекс массы тела, ползу к ней!
Мы худеем!
6.5K постов22.6K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.