1 пост-ответ
что надо жрать, чтобы даже у китайцев такая мышца выросла.. тоде так хочу...мальчик 30 годиков :(
раскрыть ветку (25)
креатин, протеин, винстрол, дека, сустанон, метан, перловка, гречка и немножечко ебашить. а вообще чтоб таким как на видео чуваком быть достаточно последнего пункта
ещё комментарии
креатин, протеин и гречка + ебашить. это конечно хорошо , но взрывного роста не даст, если генетика плохая :(
а вот анаболики, стероиды...конечно хорошо именно для не реального роста , но опасненько.
а вот анаболики, стероиды...конечно хорошо именно для не реального роста , но опасненько.
раскрыть ветку (15)
ну так а шо ты хотел? или быстро и опасно, или долго но верно. я видел как парень один ходил в зал года три и без особого прогресса, потом пропал куда то на месяца 4, и тут встречаю его в другом зале, ебать набрал 25кг мышц за 4 месяца, превратился в качка монстра но вся спина в прыщах, очевидно на гармошке играл. А потом как надулся, так и сдулся, все это не наши методы, а другой знакомый, когда слез с курса впал в депрессию поверь, тебе это не надо. Я к этому говну ни в жизнь ни притронусь
раскрыть ветку (14)
О, раз зашла такая пьянка, а может протеинка помочь с постоянным диким чувством голода? Сам ппц худой, 184 см + 72 кг и постоянно есть хочу. Раздражает сильно, т.к. порой ни о чем другом думать не могу, кроме как о еде. Вот и думал в сторону протеина посмотреть. А то уже даже хлеб в себя закидываю за день по 4-5 булок, и один фиг ещё хочу (это не считая завтрака, обеда и ужина).
Я ищу в меру недорогую альтернативу, чтобы перебить полностью аппетит.
раскрыть ветку (9)
Мне не помогает от голода, но есть шанс что вам поможет. Попробовать не дорого стоит, но если голод постоянный, значит не хватает чего-то организму, а то и много чего, значит нужно есть. Хотя прот как минимум даст дополнительно белка организму и немного жиров с углями, но он тоже не супер нано еда, белка в порции в среднем как в 150г курицы, а то и меньше.
раскрыть ветку (3)
Да вот понять не могу чего не хватает то... Биохимия в норме, гормоны в порядке. Здоров как бык, но есть хочется просто ужасно. А по бюджету это сейчас сильно бьет, вот и смотрю в сторону протеина. Штош, будем пробовать)
раскрыть ветку (2)
Попробуйте, но по вашим словам вам скорее тогда гейнер нужен, а не протеин. Ну это мне так кажется, а то протеин по питательности оставляет желать лучшего, а вот гейнер я думаю голод заглушит.
раскрыть ветку (1)
Не похоже на хороший метаболизм, возможно паразиты в кишке. Стоило бы провериться. На всякий случай.
раскрыть ветку (4)
Не, чист абсолютно. Да и фигня эта длится уже не первый десяток лет. Раньше если хоть ростом можно было оправдать, то сейчас то чем?
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Да сдавал уже и не раз. Нет нарушений и всё тут.
Есть еще некоторое подозрение на последствие инсульта в виде повышенной раздражительности и постоянного напряжения во всём теле 24/7, которое могу только временно снижать не без помощи физ. процедур. Да и образ жизни а-ля угорелый веник: я почти никогда пешком спокойно не хожу, всё время бегаю. На работе полно и физ. нагрузки и посидеть за бумажками, но я не могу долго в одном месте сидеть. Устаю крайне редко, и мне достаточно отдохнуть пол-часа-час, чтобы вновь бодрячком фигачить. После работы - театр или учёба. Освобождаюсь ближе к 21.00/22.00. Там уже приготовить покушать, позадротить и спать. На выходных работу замещает театр/учёба или задротство/возня с машиной. И мне кажется, что все вокруг заторможенные какие-то. В свободные пол-часа/час ещё и на степпере занимаюсь.
раскрыть ветку (1)
да я и не хочу особо колоть всякую химию. здоровье важнее все же.
да и протик такое дело , это прям надо ебошить и дома не жрать норм пищу, чтобы была потребность прям в концетрате белка.
а всякие креатины и другие добавки можно , но тоже в меру . но опять же , рано или поздно все упрется в генетику. и там либо ты остановишься и примешь то, что не стать тебе грудной мышц, либо пойти по пути химии
да и протик такое дело , это прям надо ебошить и дома не жрать норм пищу, чтобы была потребность прям в концетрате белка.
а всякие креатины и другие добавки можно , но тоже в меру . но опять же , рано или поздно все упрется в генетику. и там либо ты остановишься и примешь то, что не стать тебе грудной мышц, либо пойти по пути химии
раскрыть ветку (3)
лучше всего работает это дисциплина и регулярные тренировки. Лучше потренить несильно но регулярно чем упарываться до блевоты но нерегулярно. Нужен график тренировок и их расписывать себе на 2 месяца вперед, ну и отдых и питание.
А грудой мышц не надо становится, мышцы не всегда силу дают, в разных видах спорта гору мышц не надо, в боксе, самбо тебе важнее скорость и координация и выносливость чем сила. В том же беге если ты будешь горой мышц ты сможешь только спринт и то не факт, а на средних и длинных дистанциях ты сдохнешь свою массу таскать. Смотря что тебе нужно, балланс важнее
Ну ты же пока не упираешься, чего бояться-то?
Расскажу про себя.
Был 170 см 62 кг.
Полгода ходил на улицу на турники и брусья регулярно. Потом, когда стал делать 20 подтягиваний, начал подтягиваться и отжиматься с рюкзаком с десятикилограммовой гантелей.
Добавил стакан протеина после тренировки, стакан с утра на следующий день. "Много жрать" само как-то пришло. 4 месяца пил этот протеин.
Потом добавил ещё десятикилограммовую гантелю. Итого 20.
За год и месяц стал 74 кг.
Потом ковид, безработица, безденежье. Последние два года еле кое-как занимаюсь.
Вес 68. Всегда был тощий, думал, что эктоморф и не раскачаюсь, а вот занимался и попёрло.
ещё комментарии
Тренируйся регулярно без пропусков хотя бы на протяжении двух лет. А другие комментарии про волшебные таблетки даже не читай .
раскрыть ветку (2)
чтобы даже у китайцев такая мышца выросламышцы там не так много, как тебе кажется, он просто сухой, поэтому так смотрится, полноценное питание плюс базовые упражнения и будешь такой же
