ЛФК + силовые тренировки
Пикабушники-физкультурники! Хочу возобновить тренировки в зале, и возник такой вопрос - есть ли какие-то упражнения с тренажерами в зале, или неочевидные правила которые нужно выполнять, которые дают максимальную пользу именно для здоровья, а не для фигуры?
Или может наоборот что-то, что имеет явно больше вреда чем пользы.
В итоге хотелось бы получить понимание, можно ли получить некое сочетание ЛФК и занятий на тренажерах в одном флаконе.
О себе, возраст - 27, образ жизни ввиду работы сидячий, телосложение субтильное.
Заранее спасибо)