Худею с 78 до 65. Начало)⁠⁠

Всем привет!

Решила с сегодняшнего дня начать худеть. Звучит смешно, но когда, если не сейчас?

Мой вес 78,5 с утра, объемы 104/106/114 и большой живот((((

Есть диагноз инсулинорезистентность, поэтому я буду отталкиваться в питании от рекомендаций при данном заболевании. Быстрые углеводы, сахар - убрать.

Первая цель на моем длинном пути - 75 кг, сроки не ставлю. Хотелось бы , конечно побыстрее, но с моими привычками в еде перестроиться будет не просто. А значит и результат будет не сразу.

Завела этот дневник для самодисциплины. Буду отчитываться раз в неделю.

Из активностей: хожу пешком на работу и обратно, поэтому 10-14 тыщ шагов есть, но выходные ленивые, а сейчас вообще в отпуске. Тоже надо добавить больше движения в общем.

Пока все, пошла холодильник обрадую, что теперь он на ЗОЖе)

Буду рада поддержке!