Хочу стать легче по весам , нужны советы и идеи⁠⁠

Всем привет. Не хочу писать и ныть , но иначе никак не получается , потому что я жирный , как поезд пассажирный , а именно жирная , никогда не была супер худой всегда была в теле , на любителя , как любит говорить мой брат) , но мне комфортно было, в купальнике смотрелась норм , все началось , май 2019 года , вычитала я про лечебное голодание на воде , на тот момент мой вес был, 84 кг при росте 167 (после родов набрала ) , продержалась само голодание на воде 12 дней , вход выход в голодание по 7 дней , в итоге все про все заняло 26 дней , похудела до 74 кг до ноября 2019 вес прыгал - +2кг (работа сидячая , за компом , но старалась ходить по 13000 шагов в день и бытовая активность ) , потом муж вернулся из командировки и все , началось : конфетки , бараночки , роллы , пиццы ,(работы стало больше , физическая активность , её не было абсолютно ) и вот на сегодня мой вес 99 кг!!!!!! У меня все болит , грудь была 4 размера при весе 74 , сейчас видимо 6-7 , все суставы болят , спина болит , бессонница , все красивые вещи просто висят в шкафу , и знаете я ничего физический тяжелого не делаю , но у меня нет сил , просто тяжело(апатия и какое опустошение внутри)...
Сейчас пишу и просто понимаю я вешу почти центнер , а мне только 31 год, офигеть ...
Не знаю , что делать, как нормально начать , чтобы докончить , боюсь есть , нервничаю , после еды пару раз чуть не вырвало (точно не в положении , проверяла , я отчасти и похудеть хочу чтобы ко второй беременности подготовиться). Читала и видела результаты ребят , Вы реально молодцы , мне очень хочется , через определенное время выложить фотки , где будет норм человек , а не бегемотик , надеюсь на Ваши советы , спасибо всем откликнувшимся , всем здоровья и любви!