Хелп!не знаю что делать!проблеммы со сном!⁠⁠

Последние пол года не могу проснуться с утра, не то чтобы тяжело себя поднять с кровати, а физически тяжело проснуться. Я ставлю по 3-4 будильника, на всех устройствах, но могу с легкостью их отключить. Теперь стараюсь ложиться в 11 вечера, но координально ничего не поменялось, я целый день бодрый, но утром все так же до 12 ничего не слышу. И с каждым месяцем все хуже. Невозможно так нормально жить. Я постоянно жую глицин и ем огромное колличество фруктов, занимаюсь спортом и стараюсь меньше сидеть за компом. Мне нужна ваша помощь, кто справился с таким. И еще, посоветуйте витамины которые пьют при подобных проблеммах. Буду благодарен за понимание, мне это спасет жизнь))