Как вставать по утрам
и никого при этом не убить
Одного полюса тебе будет мало!
Я просто дикий совун! Иногда встаю в выходные в 15:30((( Очень много времени теряю из-аз сна. Часто просыпаю первые пары, да и просто бесит рано вставать. Надеюсь мне это поможет)
Добра тебе, удачи, вкусняшек и няшек.
Я просто дикий совун! Иногда встаю в выходные в 15:30((( Очень много времени теряю из-аз сна. Часто просыпаю первые пары, да и просто бесит рано вставать. Надеюсь мне это поможет)
Добра тебе, удачи, вкусняшек и няшек.
раскрыть ветку (4)
Няшек бы)))
Спасибо, надеюсь поможет.
Знаю два реальных примера решения твоей проблемы:
- одна знакомая просто перешла на ночной образ жизни (ночные смены на работе, заочка). Спала днем. Потом время сна стало сокращаться - стала спать с 6:00 до 12:00. Так и живет.
- знакомый начал ложиться и просыпаться всё позже, пока, наконец не дошел до нормальных суток. на том и остановился
Спасибо, надеюсь поможет.
Знаю два реальных примера решения твоей проблемы:
- одна знакомая просто перешла на ночной образ жизни (ночные смены на работе, заочка). Спала днем. Потом время сна стало сокращаться - стала спать с 6:00 до 12:00. Так и живет.
- знакомый начал ложиться и просыпаться всё позже, пока, наконец не дошел до нормальных суток. на том и остановился
раскрыть ветку (3)
Читал про то, что лучше поспать 2 раза по 4 часа, чем 1 раз 8 часов. Это правда? Да и вообще, сколько лучше спать?
раскрыть ветку (2)
Так мило, что ты считаешь меня экспертом))
Полезнее спать 1н раз по 8-9 часов. Засыпание и просыпание представляет для организма большой... ну не знаю, стресс, что ли. Это как включение/выключение автомобиля - все системы работают на повышенных, но не долго. А во время сна происходит починка организма. Выходят на проектные мощности те системы, которые раньше были малоактивны.
Авто лучше включать как можно реже - целее будет.
Зато при прерывистом режиме сна, износ конечно, больше, но появляется эффект растянутого времени - за сутки проходит, словно, несколько дней. Это раз, а два - это то, что не так отлеживаешь мышцы, не успеваешь получить кислородное голодание мозга и прочее:
http://pikabu.ru/story/vse_chto_neobkhodimo_znat_lyubitelyam...
Полезнее спать 1н раз по 8-9 часов. Засыпание и просыпание представляет для организма большой... ну не знаю, стресс, что ли. Это как включение/выключение автомобиля - все системы работают на повышенных, но не долго. А во время сна происходит починка организма. Выходят на проектные мощности те системы, которые раньше были малоактивны.
Авто лучше включать как можно реже - целее будет.
Зато при прерывистом режиме сна, износ конечно, больше, но появляется эффект растянутого времени - за сутки проходит, словно, несколько дней. Это раз, а два - это то, что не так отлеживаешь мышцы, не успеваешь получить кислородное голодание мозга и прочее:
http://pikabu.ru/story/vse_chto_neobkhodimo_znat_lyubitelyam...
раскрыть ветку (1)
