Как побороть себя?⁠⁠

привет уважаемые пользователи.
я думаю тут много людей которые разбираются в психологии человека и могут помочь юноше.
п18. живу - дом работа. дом работа.
по выходным рисую в парке и наблюдаю много. интересных людей. в частности противоположного пола. не знаю как общаться с людьми. ни друзей ни хороших знакомых. никого нет. в городе месяц и вообще никого/ничего не знаю.
научите как знакомится. мыслей в голове много. но когда начинаю говорить получается бред какой-то.