Как бросить жрать?⁠⁠

Тут многие делятся тем, что бросили пить, курить, занялись спортом. Так вот и я бросила курить 4 года назад, после 10 летнего стажа. Бросила пить 1,5 года назад (не пьянь конечно была, но выходные и праздники всегда с алкоголем проводила).
И оба раза это далось мне легко, нет желания и не было даже по началу.
Так вот, собственно вопрос, ребят, а как бросить жрать? Мучное и сладкое не отпускают меня с детства (как и лишний вес). Может подскажет кто? Уже не знаю как с этим бороться.