Доступные безрецептурные антидепресанты⁠⁠

Посоветуйте относительно эффективные антидепрессанты, до психотерапевта все никак не попаду, видимо останавливают внутренние предубеждения. Спиртное не очень эффективно и даже пагубно. Однако на волне разлада в семье и внутренних конфликтах начинаются эмоциональные качели и это уже напрягает. Может есть что то из доступных не БАДов что можно порекомендовать? Пропил почти упаковку индийского бада для улучшения сна 5htp, толку не особо. Пока нагуглил только Афобазол, но может еще что то есть? Я понимаю что эффективней обратиться к специалисту но морально еще не готов...