Дневной сон может повысить риск преждевременной смерти⁠⁠

Слишком долгий или, наоборот, прерывистый сон оказался вреден для здоровья.

К такому выводу пришли ученые из Гарвардской медицинской школы, проанализировав данные почти 90 тыс. добровольцев в возрасте около 63 лет. Результаты этого исследования опубликованы в журнале SLEEP.

Испытуемые в течение недели носили браслеты для отслеживания движений и поведения во время сна. После сбора данных ученые наблюдали за участниками исследования в течение 11 лет. За этот промежуток времени умерло 6% от общего числа. Средняя продолжительность дневного сна (в промежутке с 9:00 до 19:00) составила около 24 минут. У людей с длительным, частым или нестабильным дневным сном риск смерти был значительно выше.

«Данные, указывающие на риски, связанные с дневным сном, противоречат нашим текущим представлениям о его пользе, поэтому необходимы дополнительные исследования», — сообщил автор исследования Чэньлу Гао.

А вы любите вздремнуть в обеденный перерыв, чтобы набраться сил?