Дневник похудения (День 15 - Месяц 3)⁠⁠

Присед со штангой — 3 × 8 100 кг
8/8/8/
Жим гантелей лёжа — 3 × 8 34 кг
8/5!/5!
Тяга верхнего блока к груди — 3 × 8 80 кг
8/8/8
Скручивания на верхнем блоке — 3 × 12 70кг
12/12/12
Подъём колен в висе / упоре — 3 × 15 собственный вес
15/15/15

Что ж, моя теори оказалась верна. Облегчение нагрузки в понедельник освободило силы на среду. Так что я убрал ещё одно упражнение из среды. Посмотрим, как буду чувствовать себя в пятницу