Что принимать, чтобы увеличить запас сил: Родиола розовая
Продается в любой аптеке, не только уменьшает усталость и истощение в длительных стрессовых ситуациях, но значительно поднимает настроение. Ссылки на исследования подтверждающие это присутствуют.
Всего на тему родиолы имеется более 150 исследований на разные темы, но конкретно по теме борьбы с усталостью на PubMed есть минимум пять работ с хорошей доказательной базой:
**Исследовнаие №1 — http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11081987
Прием 170 мг родиолы в течение 2 недель показал значительное снижение утомляемости. Показатели связанные с работой выросли примерно на 20%.
Исследовнаие №2 — http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19170145
144 мг родиолы снизили утомляемость без повышения уровня стресса после недели приема добавок.
Исследование №3 — http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22228617
Прием 200 мг экстракта родиолы, два раза в день в течение 4 недель значительно уменьшили дисфункцию и усталость. Улучшения были отмечены в социальной и трудовой функциях, вызванных снижением утомляемости и улучшением настроения. Испытуемые страдали от стресса и переутомления.
Исследование №4 — http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
Исследование проводилось среди полностью здоровых и физически активных людей. В течении четырех недель они принимали 100 мг родиолы. Иcпытуемые показали существенные замедление ментального и физического истощения.
Исследование №5 — http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10839209
Исследование проводилось на студентах в период подготовки к экзаменам. Испытуемые принимали по 100 мг препарата в течение 20 дней. Тесты показали значительное снижение усталости и более высокий уровень настроения. Кроме этого, экзаменационные баллы контрольной группы были на 8,4% выше, чему у группы которая принимала плацебо.
Где купить? Как принимать?
Данный препарат продается в любой аптеке в виде экстракта или в более дешевом, сушеном виде. Выбирайте любой.
Принимать согласно инструкции, ознакомившись с противопоказаниями.
Спасибо за внимание! Больше интересного по теме мозга и саморазвития — у меня в телеграм-канале.