Гулять, чтобы мозги были в порядке
Почему движение, особенно на свежем воздухе, так важно для мозговой деятельности человека?
Врачи это знали давно, поэтому в санаторном лечении всегда были прогулки, как фактор оздоровления, лечебная физкультура.
Последние 20 лет учёные почти все врачебные методы научно обосновали.
Есть 3 аспекта влияния активных упражнений на мозг.
1️⃣ Мозг человека один из самых интенсивно пронизанных кровеносными сосудами органов в человеческом теле. При физической активности кровь более интенсивно прокачивается по кровеносной системе, а значит, и улучшается кровоснабжение мозга.
2️⃣ Движение требует сложной координации, именно поэтому примерно две третьих нервных клеток мозга отвечают за движения – около 65 млрд клеток. Ещё большую роль в движении играет мозжечок, он координирует движения, регулирует равновесие, поддерживает мышечный тонус. Мозжечок по размеру небольшой, всего одна десятая от всего мозга, но в нем находится больше половины всех нейронов головного мозга.
Поэтому, когда ты идёшь на природе по незнакомой местности, у тебя активируется весь мозг, и не для приёма избыточной цифровой информации.
3️⃣ При хотьбе работают многие мышцы тела (особенно если идёшь с палками). Работающие мышцы синтезируют гормоноподобные молекулы - миокины, которые положительно влияют на состояние мозга, особенно на центры памяти. В процессе прогулки идёт как бы омоложение клеток мозга. Мышцы благодарят мозг за то, что он дал им поработать.
А где больше всего человек движется, не ломая себя?
В путешествиях.
Путешествия - это жизнь.
А вы что думаете?
