Совет по Осознанному сну
Вообщем хочу попрактиковать это удивительное состояние, но в интернете да и везде, всегда советуют проснуться по будильнику через 5,6 часов, но т.к у меня проблемы со сном я не могу просто взять и уснуть на целых 5 или 6 часов, я всегда просыпаюсь раньше времени, поставил будильник через 6 часов, а просыпаюсь всегда через 2 или 3 часа, вообщем не могу я спать вообще не просыпаюсь, при этом я всегда одеваю беруши и маски для сна но даже это не помогает все равно просыпаюсь через 2 или 3 часа, без беруши и маски для сна эффект все равно тот же, у меня лишь один вопрос например я поставил будильник через 6 часов, а проснулся через 3 часа и дальше пошел спать чтобы продолжить полноценные 6 часов, и вот я проснулся по будильнику через 6 часа и буду пробовать техники получиться ли у меня попасть в ос?, т.к я не могу спать полноценные 6 часов, а вместо этого просыпаюсь через 3 часа