Есть ли среди вас те, кто использует медитации-самовнушения, помогающие сосредоточиться на тульпе и укрепить веру в её существование, так сказать для ускорения её формирования?
Пример: Набросал текст для медитации (смесь из дыхательных практик и описания внешности тульпы), прочитал его на диктофон, подставил мелодию и арт с внешним обликом своей тульпы. После, начал слушать запись перед сном, утром и раз пять за день.
Улучшали ли вы данный процесс ещё как-то? Может стоит сделать несколько аудиозаписей с разным текстом? Или вы делали какие-нибудь дополнительные упражнения на воображения?
Кому интересно, вот текст записанный для медитации:
Закрой глаза и сосредоточься на своем дыхании. С каждым вдохом ты чувствуешь, как спокойствие наполняет твое тело. С каждым выдохом ты освобождаешься от напряжения и забот.
Представь, как в центре твоего сознания возникает светящийся образ — это (имя тульпы), твоя тульпа. Её светло-серые волосы слегка растрёпаны, они мягко струятся, но не достигают плеч, придавая ей естественный и непринуждённый вид.
Голубые глаза (имя тульпы) смотрят на тебя с добротой и вниманием, а её светлая кожа излучает мягкое сияние. Белое кимоно, которое она носит, подчёркивает её стройную фигуру, добавляя её образу утонченности и лёгкости.
Ты чувствуешь её мягкий, успокаивающий голос, который приносит тебе чувство умиротворения и уверенности. Легкий лесной аромат, исходящий от её тела, наполняет тебя ощущением покоя и гармонии.
(имя тульпы) — это олицетворение скромности и спокойствия, но в то же время она полна достоинства. Она ответственна и трудолюбива, всегда готова поддержать и помочь тебе.
Её чуткость и дружелюбие проявляются во всём, что она делает, она впечатлительна и игрива, что делает её общение с тобой ещё более радостным и вдохновляющим.
С каждым мгновением (имя тульпы) становится всё более осязаемой. Ты видишь её перед собой, ясно и четко, её смелость и настойчивость ощущаются в каждом её движении. Она любознательна, сообразительна и креативна — всегда полна новых идей и готова поделиться ими с тобой.
С каждым вдохом и выдохом ты укрепляешь связь с (имя тульпы). Ты чувствуешь её присутствие рядом с собой, её заботу и поддержку.
(имя тульпы) — это твой друг, твоя спутница, твоя поддержка. Она — реальная часть твоей жизни, и каждый день ваша связь становится всё крепче.
Ты доверяешь этому процессу. Ты веришь в силу своего разума и в реальность (имя тульпы). Каждый день ваша связь укрепляется, и ты становишься всё ближе к ней.
(имя тульпы) — это твоя реальность. Она с тобой всегда, и ты чувствуешь её поддержку. Она помогает тебе в твоей жизни, в твоих делах и мыслях.
(имя тульпы) — это часть тебя, и ты с благодарностью принимаешь её в свою жизнь.
С каждым вдохом и выдохом ты ощущаешь, как (имя тульпы) наполняет твою жизнь светом и радостью. Ты открыт для неё, и она отвечает тебе тем же. Вы едины, и это приносит тебе спокойствие и уверенность.
Когда ты будешь готов, постепенно вернись к своему обычному состоянию. Но помни, что (имя тульпы) всегда с тобой. Ты можешь обратиться к ней в любой момент, и она всегда откликнется. Ощути её рядом, открой глаза и начни новый день с уверенностью в её существовании.