Тренировка
прошу помочь мне,живу в поселке где нет тренажерного зала,Есть дома турник для подтягивания,могу отжимания и пресс качать в домашних условиях,только вот проблема в том,что программа тренировок нужна. Знаю на просторах интернета полно,честно говоря я даже пробовал некоторые.Но хочу увидеть предложения людей которые занимались этим дома (ну или на улице),по какой программе и какого результата постигли.