Часто встречаю таких людей, которые в своей социальной группе постоянно находятся на позиции тихони, либо не очень популярной и совершенно не яркой личности.
Причин для этого могут быть множество и у каждого они могут быть индивидуальны.Будь то внешность или голос, может потрепанная одежда, потому что ваша семья не очень богата либо вы сами не много зарабатываете.
Конечно изначально все лежит на родителях ребенка.С раннего детства он перенимает, какие то черты у своих родителей.И если родители все время ругаются, занимаются рукоприкладством и живут в атмосфере постоянного напряжения у ребенка скорее всего появиться множество комплексов.Да что там говорить, есть множество семей, которые образуются в 17-18 лет именно из-за рождения ребенка,эти родители еще сами толком не выросли, а уже появляется серьезная ответственность.Такие пары часто ругаются, конечно бывают исключения, но они лишь подтверждают правила.И  такие пары часто разводятся по статистике.Это все отражается на личности ребёнка.Есть отдельная категория родителей, которые более менее порядочные, даже имеют какие то сбережения, но они не яркие и творческие личности.Они скорее всего не смогут поддержать ребенка, и даже будут стыдиться, когда их ребенок будет пытаться танцевать или допустим петь.Могут употребить такие фразы: "Хватит беситься" ,либо при пении "Хватит орать".И тем более уж самим прививать ребенку творческие начала, раскрепощать его. И ребенок начинает зажиматься в голосе, сковывать свои движения, не делать что то неординарное, не кривляться, будет бояться заводить новые знакомства, боясь сделать что то глупо.И с взрослением ребенка все это может становиться только хуже.
Это статья для тех, кто хочет обрести ту уверенность, которая позволит им вести активную социальную жизнь.
Все это из моего личного опыта:
1.Начинать нужно с малого.Начните слушать позитивную музыку, и по возможности перестать слушать грустные песни, даже если они вам сильно нравятся.Суть в создании позитивного настроения. Поищите такие песни, и включайте их в наушниках, когда куда то идете, либо едите в автобусе.Старайтесь также смотреть не под ноги, а вперед, либо смотрите по сторонам, когда едите в автобусе, старайтесь привыкнуть к взглядам людей. Есть методика по сложнее, смотреть симпатичной девушки в глаза и слегка улыбаться, и не отвести взгляд когда она посмотрит на вас, это тяжело для тех кто только начинает раскрепощать себя,но если вы попрактикуетесь это сильно повысит вашу уверенность.
2. Когда вы дома,и сидите в ноутбуке, либо в телефоне попытайтесь по возможности слушать музыку без наушников, смотреть фильмы , чтобы привыкать не стесняться своих интересов.Если слушаете музыку попытайтесь набивать ритм руками,подпевать мелодию,да и вообще можете пытаться отдаться ритму, так сказать.Конечно есть различные ситуации в семье и дома, когда не все из этого позволяет ситуация, тогда делаете все, что возможно.
3.Попытайтесь записаться на секцию, на любую, что вам интересно, либо устройтесь на работу.Различные социальные среды и люди в них возможно помогут тебе  чувствовать себя увереннее.А главное, чем больше времени вы что то делаете,тем меньше у вас будет времени на депрессии, и на самокопание. И плюс вы будете зарабатывать деньги, хоть какие то, которые помогут чувствовать себя более самостоятельно, появиться возможность покупать себе вещи,ходить к нормальным парикмахерам,покупать какие то модные аксессуары тем самым чувствовать себя более привлекательным, да и быть таким, что уж греха таить.Если это секция, то у вас появиться новые таланты, которые могут оценить люди, новые знакомства, новые темы для разговоров, и многое другое.
4.Помимо работы или каких то занятий найдите интересы, которыми вы сможете заниматься в свободное время.Будь то рисование, либо программирование, все что угодно.Можете завести свой блог в интернете, либо создать канал на ютубе, даже просто делать смешные картинки и выкладывать их в свою созданную группу.Не важно будут там сотни читателей, или пару ваших друзей.Если вы заинтересуетесь и будете развиваться в этом направлении постепенно оно даст свои плоды, да и вы в постоянном поиске информации, будете развивать свою личность.И в итоге это помогает найти тебе единомышленников, так же развивать твои познания в каких то областях, что позволит тебе поддержать определенные диалоги, может самим заводить их.
5.Так же в свободное время не ленитесь и как можно чаще пытайтесь проводить время с друзьями, даже просто прогуливаясь по городу.Вы можете быть ярым домоседом,все равно выходите на улицу через силу.Чем чаще происходит общение, тем лучше для обретения самоуверенности. Не зацикливайтесь на одном друге, пытайтесь по возможности гулять большой кампании, либо в разное время, когда удобно с разными  людьми.Не бойтесь заводить новые знакомства.Посещайте больше культурных мероприятий.Будь это музей, ярмарка, рок концерт,даже поход в кино.Чем больше вы ходите в такие места, тем больше разных людей вы видите и понимаете различных людей, формируя понимание, что они такие же как и вы и им интересно тоже, что и вам.Да и вы становитесь более разносторонней личностью, с наверняка интересными историями.
6.И чем больше вы раскрепощаетесь, тем больше вы можете заниматься то, что вам действительно интересно.Например: вы можете начинать петь, играя на гитаре сперва одни дома пока никого нет, потом при родителях, потом при друзьях, потом при знакомых, можете даже выходить петь на улицу, записывать песни и выкладывать их в социальные сети.Поверьте весь труд, который вы затрачиваете на преодоление себя  и приобретения навыков, рано или поздно окупит себя.Делайте то, что вам интересно.
Даже если у вас нет вселенских целей, просто быть раскрепощенным, значит наслаждаться жизнью намного больше, чем зажатому и стеснительному человеку.

Исполняйте все свои мечты)

И помните жизнь только одна, и вы должны по максимуму использовать все свои возможности! Сделайте так, чтобы вы всегда говорили себе: я сделал сегодня все, что мог и мне это чертовски нравиться и я хочу быстрее проснуться завтра!

Кому то все это может показаться банальным, но надеюсь многим это поможет.
Все это лишь мое мнение сформированное жизненным опытом, и все представленные здесь советы были опробованы мной и были эффективны.