Знающие люди, посоветуйте витаминный комплекс⁠⁠

Всем привет. Ситуация следующая

Довольно продолжительное время нахожусь в месте, не благотворно влияющее на организм. Постоянные физ. нагрузки, стресс, практически весь день на улице в любую погоду. О полноценном здоровом питании и речи быть не может.

Стал замечать за собой плохой сон(порой с кошмарами) , либо вообще его отсутствие. Волосы стали сыпаться как сумашедшие (хотя возраст 24), вечно уставший и тело стало деревянным.

Подскажите, пожалуйста, комплекс витаминов (именно для тех ситуаций, когда именно дифицит) и снотворное без рецепта. Цена не имеет значения. В идеале чтобы были доступны на озоне, ну или хотя бы в аптеках. Заказывать из-за границы или же на сайтах возможности нет. Спасибо.