ЗДОРОВАЯ БАНЯ
В продолжение предыдущего поста.
Купель - неотъемлемая часть бани. Даже для начинающего любителя бани, купель это обязательно. Чтобы не было никаких рисков, в нее нельзя заходить самостоятельно, только в присутствии кого-нибудь еще. В лучшем случае банщика.
У меня гости, которые никогда раньше не ныряли в купель, а охлаждались только душем, при первом посещении заходили в купель. После сильного нагрева, медленно, без резких погружений, обязательно с головой, а после сразу бежим обратно в парную.
Закалка происходит точно так же. Сперва нужно набрать три тазика с водой. Два горячих и один холодный. Сперва обливаемся с горячего таза, потом холодным, а затем опять горячим.
А для чего нужна закалка? Это профилактика и укрепление иммунитета. Закаливание должно быть систематическим, иначе толк от него пропадает. Закалённый организм меньше подвержен воздействию внешних факторов температур. Зимой меньше болеешь, летом легче переносишь жару.
В бане закалка - это отдельный вид процедур. Здесь нужна очень тонкая грань того, как ты нагреваешь человека и сколько держишь его в купели. Закалка - слегка не догреть и немного переостудить. Это один из четырех основных видов процедур в бане.
