Всем привет или как я дошла до желания бросить курить⁠⁠

Скажу сразу, что путь был не быстрый и извилистый, но если вам он тоже чем-то поможет, я буду очень рада. Многие моменты упущены для ускорения, а то целая книга бы получилась. Так что усаживайтесь поудобнее, приступаем к лонгриду

Обычно все начинают со стажа курения и я так начну. Пожалуй, я вдыхала табачный дым с детства, так как оба родителя курили. Они старались уберечь меня от дыма, но я всё равно его чувствовала, когда они возвращались с балкона или когда на улице стояли в другую от ветра сторону. Запах был мне как родной давно. Официально (взяв в свои руки сигарету и собственноручно поднёся её заженную одноклассником ко рту) я начала курить в 8 классе. Сложно было сказать нравилось ли мне курить, но что-то в этом было. С того времени я курила/не курила с переменным успехом с паузами примерно по году. В юности мне удавалось волевым решением от раздражения на непонимание "зачем я это делаю" бросить за один день, при этом совсем не мучилась и спокойно выдерживала стоять в компании и не закурить. А потом какой-то кураж, безделие или тревога снова возвращали меня в белым трубочкам.

Так меня качало до 25 лет. Конечно же у меня многое менялось в жизни и в этот период я просто захотела курить, сначала это были тонкие сигареты с кнопкой.

Для меня было отдельным этапом взросления, что сначала я призналась маме и мы вместе с ней курили на балконе или на улице. А ещё через время рассказала папе, с ним вместе никогда не курили, так как за несколько месяцев до этого он взял и бросил свой 30-летний никотиновый стаж . На удивление, не было никаких скандалов, которых я ждала с 8 класса... Хотя наверное не удивительно, я же стала в 2 раза старше на тот момент)))

Настала эпоха электронных сигарет. Вейпы мне были знакомы давно, но я их считала слишком вредными и не курила. Но почему пластиковая автоматическая "флешка" не вызвала тех же чувств - загадка. И я очень быстро и очень сильно втянулась. Различные вкусы, отсутствие вони, возможность курить хоть в кровати захватили меня так сильно, что я держала электронку в руках постоянно. Чуть ли не дышала ей. Какое-то время я действительно кайфовала и дала себе разрешение курить без зазрений совести, потому что хотела этого.

Но жидкие тиски содержащие как минимум 3% никотина против ~0,3% в обычных, начали так сильно сжимать мне сосуды и голову так, что я узнала про мигрень 6 дней из 7 и высоченное давление. Давление оказалось даже хуже. От него невероятное чувство тошноты, муторности всего вокруг, а главное кажется что кто-то пытается расколоть твой лоб тисками как орех.

Сигареты перестали приносить радость, остались только слабость в ногах после первого же вздоха и на весь день. А там уже и мигрень со всем остальным подтягивалась. Тут я допустила мысль, чтобы было бы неплохо бросить курить. Но причинно-следственную связь ещё не почувствовала как следует.

Я прочитала книгу Аллена Карра. Как же муторно было читать первую половину, я хотела бросить читать, а не курить, но решила добить до конца. Дочитала. Две недели не курила и нк выдержала жёсткого желания курить. Купила очередной вкусный свисток.

Я была расстроена неудачей и, продолжая вдыхать сладость и выдыхать клубы непонятно чего, раздумывала бросать или нет.

Моё плохое самочувствие продолжало меня преследовать с завидным постоянством. Я всё чаще замечала, когда переборщила с электронкой. Прямая закономерность между количеством выкуренного и моей слабостью в теле, сжимаемой болью головой и тошнотой становилась всё более кристально ясной.

Начали беспокоить покалыания в стопах и мне вспомнилась одна из табачных страшилок о том что так начинается никотиновая гангрена. Вот тут я действительно накопила необходимое количество доводов против, чтобы бросить курить.

Рубикон пройден. Но оказалось, что всё не так просто. Мои попытки бросить происходили по несколько раз в день в торгах с желанием закурить.

Меня накрыло осознание - я зависима от никотина! Своей жизнью управляю не я.

И вот только здесь, накопив достаточное количество страданий от курения и прочувствовав пятками свою зависимость, я смогла действительно бросить курить.

Не за один день, конечно. Были регулярные срывы на несколько дней в среднем раз в 40 дней около 9 месяцев. На данный момент у меня 145 дней абсолютно без курения. А в общей сложности с дня отказа 1 февраля 2023 прошло уже больше года. Курить не хочу.

Как оказалось после отказа ещё очень много всего происходит, чему пришлось учиться и менять в своей жизни. Если интересно, маякните в комментариях.

А из этого лоооонгрида я бы хотела, чтобы вы начали копить ненависть к курению и замечать как оно портит вам жизнь