Вопрос.
Пикабу привет.
Мне 19 лет, хочу набрать мышечную массу. Сам по себе худой, но если начну жрать как хочу, то быстро потолстею, просто держу себя в руках. Вообщем, как добиться красивого тела с нуля, с чего начать, подскажите, может здесь есть те, кто разбирается. Хочу примерно добиться со временем такого эффекта, как на картинке. Спасибо всем за ответы.
