Трейлраннинг в Крыму: горы, море и солнце!⁠⁠

Крымские горы невероятно живописны - буйная зелень на фоне лазурного моря, а множество самых разнообразных троп так и манят любителей треккинга и горного бега. Трейлраннинг год от года становится все популярнее в нашей стране, и Крымским горам есть, чем порадовать как начинающих бегунов, так и продвинутых спортсменов.

Климат. Когда лучше всего приезжать, чтобы побегать.

Большинство бегунов стараются “вбежаться” в сезон весной. На мой взгляд, для бега лучше приезжать со второй половины апреля, так как в марте на ЮБК держится еще зимняя температура +7 +10, листвы нет и возможны сильные ветра. Мне же больше всего нравится время с середины мая, когда уже абсолютно все зеленое и цветущее, но при этом еще не так жарко.

Самые жаркие летние месяцы, как и везде - июль и август. Но при этом жара не такая изнурительная, как, например, в Сочи, Абхазии, либо Турции..

Осень. В сентябре может быть еще достаточно жарко. По сути сентябрь - это продолжение лета с теплым морем, все еще зелеными деревьями и достаточно жарким солнышком.

По-моему, самое красивое и вообще самое лучшее во всех отношениях время года на ЮБК - это вторая половина октября и начало ноября - крымское бабье лето. В горах потрясающе красивая золотая осень, тихая безветренная солнечная погода, нет суеты на дорогах, туристический сезон почти закончен.

Зима. Мисхор - это самый Юг Крыма, соответственно и погода здесь действительно теплее, чем где-либо еще в Крыму. А главная гряда Крымских гор защищает Большую Ялту от осадков и холодных фронтов с севера. Таким образом, зима мягкая, очень солнечная, со средней температурой примерно +7 градусов. Бывают, конечно, и ветра, дожди, понижение температуры, но все эти явления носят кратковременный характер.

Поэтому и зимой бегать тоже хорошо. В этом январе было вот так:

Бег в горах.

Горный Крым чрезвычайно разнообразен как по своей природе, так и по характеру троп - крутые Ай-Петринские склоны и пологие Бахчисарайские предгорья, суровые вершины Чатыр-Дага и Демерджи и тропы вдоль бирюзового моря в окрестностях Балаклавы - можно придумать маршрут под любую тренировочную задачу и уровень подготовки.

Мы избегали великое множество троп в любимых горах. Конечно, совершенству нет предела и всегда остаются новые маршруты. Но в этом и прелесть, пробежав один новый трек, в голове сразу зреет план на еще парочку заманчивых неизведанных тропинок на будущее.

Говоря же о горных тропах над Ялтой и ее окрестностями, конечно стоит упомянуть самую известную - Боткинскую. Тропа размечена и изобилует красивыми видами: если вы здесь в первый раз, то беговая тренировка наверняка превратится в фототур с остановками каждые 10 минут. Тропа имеет плавный градиент, подходящий и для начинающих трейлраннеров. Высшая точка - скала Ставри-Кая (650 н.у.м.). Есть вариант продолжить маршрут до вершины плато (1100 над морем) по Таракташской тропе, там подъем уже значительно более крутой.

Если же ваша цель - прокачать горные подъемы, то рабочий вариант - Кореизская тропа, начинается над Мисхором и приводит точно к верхней станции канатной дороги на Ай-Петри (1150 н.у.м.). Тропа размеченная, в своих низовьях представляет собой широкую грунтовку, а выше 700 м над морем (от Вороньей скалы) становится достаточно техничной - крутой уклон по каменистой поверхности. Таким образом можно потренировать и подъем, и сложный спуск. По этой же тропе осенью проходит местный "вертикальный километр" - беговые соревнования, где за 5 км нужно набрать не менее 1000 метров вверх.

Продолжать писать о вариантах маршрутов для горного бега я могу бесконечно, любимы варианты представлены на страничке.

Правила безопасности при беге в горах.

Крымские горы невысокие и дружелюбные. Здесь тепло и зелено большую часть года. Однако в этом и коварство: их часто недооценивают и пренебрегают правилами, обязательными в больших "настоящих" горах. Казалось бы, ну что тут может случиться, но несчастных случаев и работы для горноспасателей хватает и здесь. Поэтому не лишним будет напомнить.

Обязательно берите в беговой рюкзачок фонарик, дополнительные теплые вещи, деньги (на случай внепланового финиша в непонятном месте), запас воды и питания, а также дайте знать ближним свой примерный маршрут.

Основная проблема при беге в горах жарким летом - это вода. При составлении маршрута я еще дома обозначаю родники и места выходов в цивилизацию, где можно пополнить запас воды. Вода в Крымских горных родниках замечательная - чистая и вкусная. Но многие родники летом не действуют, нужно искать сведения о сезонности того или иного источника.

Изучите свой маршрут внимательно. Наличие трека в часах - не догма, ведь сигнал GPS, особенно последнее время, явление нестабильное. И если вы вдруг окажетесь посередине горного леса без данных о своем местоположении, у вас должна быть хотя бы примерная картинка в голове, куда двигаться дальше.

Маршруты для "плоского" бега.

Даже асфальт на Южном Берегу весьма рельефен, плоских дорог нет совсем, поэтому и бег делится на бег в гору и бег с горы. На самых щадящих по рельефу 10 км набор высоты около 140 метров. Трасса Ялтинского полумарафона - это примерно 450 м. набора высоты на 21 км.

Наше любимое место для равнинных тренировок - это Солнечная тропа: грунтовая дорожка из Ливадии в Гаспру, с совсем незначительным перепадом высот. Ее обустроили для комфортных прогулок царской семьи во время отдыха в Ливадийском дворце. В те времена ее название говорило само за себя - "горизонтальная тропа".
Это прекрасное место для бега - под ногами ковер из хвои, потрясающий аромат крымских сосен, бежишь все время в тени деревьев, а временами открывается панорама на все побережье.

Расстояние от начала тропы в Гаспре до окончания в Ливадийском парке - 7.5 км. Таким образом, туда-обратно - уже полноценные 15 км. Как вишенка на торте - экспресс-экскурсия к Ливадийскому дворцу по ходу пробежки.

Другие варианты для плоского бега - это участок Старосевастопольского шоссе в 7.5 км от Голубого Залива до Оползневого - чрезвычайно живописный бег по асфальтированной дороге с почти нулевым траффиком.

Также хороши для темпового бега Ялтинская набережная (но рано утром или в несезон) и набережная в Кастрополе (Береговое) - это вообще топ: 1.7 км свободного безлюдного променада вдоль моря. Мое любимое - это побегать там рано с утра интервалы, а потом сразу нырнуть в чистейшую морскую воду.
И, конечно, Ялтинский 400-м стадион "Авангард". В 2022 году он был полностью отреставрирован. Плохая новость в том, что теперь нет свободного входа и пропуском нужно озаботиться заранее.

Трейловые забеги в Крыму.

Несколько лет подряд в Крыму проводилась беговая горная многодневка Crimea-X-Run - потрясающее мероприятие, притягивающее бегунов со всей страны. Но вот уже второй год этот забег не проводится, а местное трейловое движение только набирает обороты. Забеги от местных организаторов проводятся достаточно часто. Это душевные ламповые мероприятия с небольшим, по сравнению с "материком", количеством участников, но организованные качественно и с душой. Дистанции разной длины, небанальные и красивые, мы всегда с удовольствием участвуем. Главная проблема, что приезжему человеку узнать о таких мероприятиях сложно, не все анонсируются на беговых ресурсах.

Ремарка про качество местных забегов: все же не все организаторы одинаково хороши. Так, например, мы и наши друзья полностью перестали участвовать в забегах под маркой "Беговой Крым. Любительская лига". И вам не советуем, чтобы не разочароваться.

Частый гость, организующий забеги и в Крыму - Краснодарская "Спорт Паутина". К качеству их мероприятий тоже периодически возникают вопросы, но надо отдать должное хорошей разметке и классным маршрутам.

Только в этом 2023 году родился новый крымский организатор eX-Team, и эти ребята стараются держать планку, когда заданную командой Crimea X-Run! Надеемся, дальше будет только лучше!

Если вы планируете совместить отдых в Крыму с активным бегом по горам, напишите нам и мы с удовольствием поможем вам спланировать вашу активность. В нашем гостевом доме на южном берегу почти всегда можно найти активную компанию.