Техника «Доведение до абсурда»⁠⁠

Суть этого упражнения в том, чтобы оспорить логические ошибки нашего сознания, используя юмор. Хотя кто-то это назовет просто ребячеством. В нашем случае, если мы хотим избавиться от иррациональных убеждений, которые мешают нам быть спокойными, разумными и счастливыми, все средства хороши.

Итак…

Прием заключается в том, что наши рассуждения о той или иной ситуации переносятся на отвлечённый пример и тем самым демонстрируется абсурдность исходной формулировки.

Например:

1. Человек, которого уволили с работы - неудачник.

2. Меня уволили.

3. Значит, я - неудачник.

Конечно, в такие моменты человек успешно забывает все свои достижения и опыт. Это нелогично. Поэтому давайте попробуем применить к этому метод «Доведения до абсурда»:

В результате переноса структуры этого рассуждения мы можем получить:

1. У некоторых кошек зелёные глаза.

2. У меня зелёные глаза.

3. Значит, я - кошка.

Или:

1. Пальто - кожаное.

2. Я тоже покрыт кожей.

3. Значит, я - пальто.

Согласитесь, абсурднее уже не придумаешь. Так вот наши логические ошибки сознания, на самом деле, также абсурдны.

За эту чудо-технику спасибо Роберту Лихи и его книге «Техники КПТ».