Психолог⁠⁠

Мэтью Маккей "Как победить депрессию и стресс", книга по когнитивно-поведенческой терапии для самостоятельных занятий.

Когда погиб мой муж (неожиданно,случайно),очень тяжело было,плохо очень,спать вообще не могла, бесконечно мысли о суициде. Хотела тоже к специалисту обратиться,но денег не было,т.к.работать не могла и физически и психически. Особо никого рядом не было. Не с кем было поговорить,поплакаться. Но были мои собаки(два кобеля),ради них я вставала утром,ходила вечером. Что-то пыталась в себя запихнуть из еды, чтобы на прогулке не упасть в обморок. Никому, кроме меня они не нужны. Тяжело,со скрипом я приходила в себя. Поэтому если есть ребёнок или животные это очень хорошо. Они заставляют не опускать руки,ради них встаёшь утром, что-то делаешь. Ведь кроме нас они никому не нужны. Помни об этом. Надо потерпеть,нужно время. И если повезёт,то найдёшь специалиста.

В каждом регионе России есть бесплатная психологическая помощь, государственная и в фондах.

У вас не тот случай, чтобы самостоятельно себе помогать. Только запустите и ретравмируетесь.