Ребят, не топите в минусах слишком быстро плз. Суть просьбы такова: так вышло, что текст песни Джигана "надо подкачаться" ,хоть и не перестал вызывать рвотные позывы, но приобрёл смысл. В связи с этим прошу советов по улучшению внешнего вида моего бренного тела, а именно: подскажите пожалуйста диету для набора веса (примерно 10 кг), а так-же какие нибудь упражнения для улучшения форм верхней части моего туловища. Заранее благодарен за советы.
нене, бабы к маю пойдут так-как Анапа и пляжный сезон, так то и так дают, но с местными заморочек больше. А время и так на развитие дела своего только и трачу. в зале хоть отдыхать буду
да я вообще не по алкоголю, и особо не гонюсь никуда, у меня до следующего мая времени - вагон
а с вас хуавею граждане, интернет есть, фитнес залы есть, ЧЁ еще надо то загугыли .... ты ппц
кстати да на пивке не плохо поправляешься, еще хлеб, макармоны, и курачку жарь пожирнее))) ну и турник, отжимания))
Алкоголь, Макдак, пицца, суши, доширак, тортики и бутерброды. Мне кажется, за 2 недели 10кг как раз )
не пью алкоголь, макдак ближайший далеко, рыбу тож не очень Остались дошики и бутеры, но на них и скопытиться можно
подкачаться. Но диета - это ж не только для сброса веса. Диета - это рацион и правила употребления. а на что это диета направлена - это уже и вопрос. Мне на набор веса нужна
вот спс!! как раз таки и решил, что надо заняться из-за того, что завтра прям под домом фитнес клуб открывают, а на езду времени не было
