Правила анальной и половой гигиены
В предыдущем посте просили рассказать про правильную подготовку и завершение секса. Из-за анатомических различий отдельно расскажу про особенности женской и мужской гигиены. Техника требует очень много букв, поэтому о ней расскажу в следующем посте.
Подготовка
Нужно иметь два чистых полотенца для анального отверстия и вульвы или полового члена. Руки рекомендуется помыть либо в душе, либо до него. Запрещено использовать мыло для рук или обыкновенный гель для душа для очистки половых органов. Попадание геля (особенно с местнораздражающими средствами) в уретру может вызвать не только кратковременное жжение, но и дискомфорт в ходе полового акта и, следовательно, эректильную дисфункцию. Обыкновенное мыло быстро иссушает крайнюю плоть полового члена, что может вызвать боль в головке при ее перемещении. Если нет специального геля для интимной гигиены, необходимо предварительно сильно разбавить гель в воде и тщательно промыть половые органы.
Женщины должны всегда мыться от вульвы до анального отверстия. Мужчины (особенно без обрезания) должны всегда мыть венчик и шею головки. Анальное отверстие рекомендуется промыть холодной водой с небольшим количеством геля для душа. Нанесение чрезмерного количества мыла на анальную область и использование горячей воды сильно дегидратирует (иссушает) кожу, что может привести к анальным трещинам и геморрою. Трещины вызывают острую режущую боль в заднем проходе во время или после дефекации.
Особый совет для мужчин кавказской национальности! Согласно эпидемиологическим данным, эпителиальный копчиковый ход (из-за чрезмерного оволосения) чаще всего развивается у лиц кавказской национальности (источник: Fansler W.A., Anderson J.K. Case of pilonidal sinus a negro // Minnesota Med. – 1934. - № 17. – Р. 146-147). Вам нужно мыть задницу не так, как обычным людям; т.е. от задницы к половым органам. Занесение патогенных бактерий в эпителиальный копчиковый ход может вызвать воспаление, а в крайних случаях – системную инфекцию с резким повышением температуры тела.
Абсолютные запреты:
1. Засовывать во влагалище обыкновенное мыло или натирать его гелем для душа;
2. Мыть от анального отверстия до вульвы наружные половые органы;
3. Использовать обычное полотенце для вульвы или полового члена, поскольку оно может содержать бактерии (кишечную палочку, например) из толстой кишки.
Завершение
После завершения полового акта рекомендуется сначала подмыться (по указанным выше советам), а затем сходить в туалет по-маленькому, чтобы прочистить уретру. У мужчин моча может сильно пениться при мочеиспускании: не пугайтесь - это нормально.
Женщинам рекомендуется промыть проточной водой влагалище.
Затем, как мужчинам, так и женщинам рекомендуется сразу выполнить гимнастику Кегеля:
1. Удерживать тазовые мышцы в напряженном состоянии около 5-10 секунд;
2. Расслабить;
3. Повторить 10 раз.
Укрепление мышц тазового дна снижает риск развития недержания мочи, простатита, геморроя и поможет улучшить половую жизнь.