Пожал сотку!
Всем привет!
Понимаю, что ребячество, но ничего с собой поделать не могу. Я впервые пожал сотку (сделал жим лежа штанги весом 100 кг)!!! )))
Мальчик Алеша, 46 лет, 2 года занятий в качалачке.
раскрыть ветку (7)
что значит все? при весе в 75 кг - 105 это 1 взрослый разряд - надо хотя бы до КМС дотянуть )))
раскрыть ветку (6)
что значит все? при весе в 75 кг - 105 это 1 взрослый разряд - надо хотя бы до КМС дотянуть )))
Легко сказать...
Когда у меня показатели стали подходить хоть к каким то, хотя бы детским разрядам, подличать стала мышечная масса... Вроде уже вот вот, а она такая раз - и на 5 кг увеличилась... И так 3 раза...
раскрыть ветку (1)
это же хорошо - мышцы растут и сила растет ))) а вот если это не мышечная масса, а жиромасса, то надо корректировать что-то в питании/тренировочном плане/восстановлении
я тоже быстро набрал вес до 83 кг, потом понял, что там больше жира, чем мышц и долго сбрасывал это .овно и уже более грамотно стал питаться