4419

Недержание мочи

Решила написать этот пост для тех,кто как и я устал ссаться в трусы при малейшем напряге...проблема была всегда сколько я себя помню, уже не знаю, что это:генетика, таскание тяжестей с малолетства или просто слабые мышцы, но даже чих равнялся влажным трусами.. доконало окончательно меня это в 32 года, было две прям ярких ситуации: я шла на работу, подскользнулась, не упала, просто тряхонуло и даже колготки намокли; вторая я пришла с мужем с вечеринки, мы выпили, в коридоре я чихнула, а подо мной образовалась лужа! Тут я поняла, что с этим надо бороться. Гугл выдал, что есть система слинг, встраивают у мочевой, она помогает держать мочу внутри! Операцию делают под спинальным наркозом! Короче, в е подробности можно почитать в интернете, скажу одно: это кайф когда ты не ссышься при каждом чихе, кашле, смеха и т.п. я могу бегать с дочкой, прыгать на батуте, просто даже потерпеть когда хочется в туалет и при этом нормально дойти до туалета! Надеюсь, что эта информация кому-то да поможет! Всем сухих трусиков)

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
44
Автор поста оценил этот комментарий
У меня такое было после родов, прошло через 3 года. Но срабатывало только вот если на батуте прыгала или прыгала, когда танцевала. Совсем по чуть-чуть. Но было стрёмно. Помогли упражнения кегеля.
раскрыть ветку (18)
8
Автор поста оценил этот комментарий
У меня это было и до родов, но не совсем критично, а после родов настал просто ужас...даже с ребёнком нормально было не поиграть в активные игры.. я с одной тренировки с прыжками ушла через 20 минут со штанами мокрыми до колен, хотя специально воду не пила за 2 часа до... а сейчас могу делать все ) никакие упражнения мне кстати не помогали, доктор после операции сказала, что было очень сильное недержание, т.к. слинг пришлось достаточно сильно натягивать
2
Автор поста оценил этот комментарий

О, а я забываю, а операцию не хочу (( как часто вы выполняли? По напоминалке?

раскрыть ветку (8)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Без напоминалок. Вспоминалось как-то само. Раз по 7-10 в день делала.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Моё уважение.

Это блин какая мотивация д.б. Я себя заставить не могу. Забываю(

2
Автор поста оценил этот комментарий
Мне врач сказала - только упражнения. У операции 50/50, что поможет, причем, после нее так же нужно делать упражнения
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Агрипина... Андреевишна)) а док случайно не дала вам инструкций, как выполнять? сколько раз и как часто)

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Инструкция была - посмотреть в интернете...
0
Автор поста оценил этот комментарий

Купите в секс шопе игрушку для этого. Не забудьте)

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

У меня есть. Это ещё нужно найти время лечь, засунуть игрушку и заставлять птичку в программе на телефоне подпрыгивать. Первый раз интересно. Затем надоедает.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Неть, хочу со своим весом работать))

1
Автор поста оценил этот комментарий
Вчера первый раз в жизни попрыгала на батуте. Была неприятно удивлена, что закапало о_0
Родила почти год назад, особо это не беспокоило, а тут нá тебе...
Лежу, напрягаю мышцы там.
Пугает это состояние, особенно после прочтения комментариев
1
Автор поста оценил этот комментарий

А можно подробнее какие именно упражнения?

раскрыть ветку (5)
22
Автор поста оценил этот комментарий
Искала тот ресурс откуда брала когда искала как делать, не нашла, но вот на лайфхакере https://lifehacker.ru/uprazhneniya-kegelya-dlya-zhenshhin/am... несколько описано. Я делала (и делаю время от времени): Вдох-выдох
Сделайте глубокий вдох, постепенно сжимая мышцы Кегеля так сильно, как только сможете. Когда поймёте, что ни набирать воздух, ни сжимать мышцы сил больше нет, задержитесь в положении на 3–5 секунд. Затем медленно и плавно расслабьтесь на глубоком выдохе. Повторите 4–5 раз.

Главное — концентрировать внимание на мышцах тазового дна во время длительных вдохов и выдохов.

В чём смысл. Прочувствуйте мускулы. Это заставит их работать активнее и сделает тренинг более эффективным.

Удержание
Сожмите мышцы Кегеля так сильно, как только сможете, и задержитесь в этом состоянии на 10 секунд. Сделайте 5–7 повторений, с каждым разом увеличивая время напряжения мышц на 1–2 секунды.

В чём смысл. В статической нагрузке. Классический пример статики для всего тела — знаменитая планка. На мышцы тазового дна статика воздействует так же: делает их более отзывчивыми и эластичными, улучшает обмен веществ, увеличивает силу.
раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Прям посекундно считаете? Я в восторге от вас.

Автор поста оценил этот комментарий

Странно, что на вдохе сжимать, на выходе расслаблять.

5
Автор поста оценил этот комментарий

Загуглите "упражнения Кегеля. Специальные упражнения для мышц. Очень помогает. Сама мучилась

Автор поста оценил этот комментарий
А нахера на нём прыгать вообще)? Если ещё золотой батутный дождь при этом
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества