Мысли о мыслях⁠⁠

«Мы – то, что мы думаем…». Цитата Будды, которую часто берут на вооружение адепты позитивного мышления, тренеры личностного роста, коучи.

Что не так с этой фразой? Она оправдана, когда преобладают приятные эмоции (радость, доброта итд). НО, если человек переживает сложные чувства (гнев, тревога идт), такая фраза может вызвать ухудшение душевного состояния.

Для примера, в исходной фразе «Мы – то, что мы думаем» заменим слова - «Я злой, потому что злюсь» или «Я замкнутый, потому что не знаю, о чем поговорить». Какое влияние такой тип мышления окажет на человека?

Полезно напоминать себе, что вы – это вы, а ваши мысли, чувства и образы – это просто ваши мысли, чувства и образы.

Вы можете злиться, но при этом вы не быть злым, вы можете переживать тревогу, но при этом вы не есть тревога.

Достаточно банальные мысли, которые могут показаться абсурдными, но как показывает практика, многие люди имеют привычку ассоциировать себя со своими эмоциями, что зачастую приносит не мало страданий.

Не делайте так!