Комплексы "Вжух": Чёт/Нечёт
Тренировочные схемы на 20-30 минут.
Поставить таймер на 15-30 минут.
Нечётные минуты - упражнение №1, Чётные минуты - упражнение №2, оставшееся время до конца минуты - отдых.
Не забудьте сделать разминку перед началом!
Сборник всех комплексов "Вжух" в вк-паблике
Не умеешь подтягиваться и отжиматься? Пройди бесплатную программу SOTKA
Street Workout
41 пост482 подписчика
Правила сообщества
1. Нельзя использовать ненормативную лексику в постах и комментариях. Мы хотим, чтобы в нашем сообществе была теплая ламповая атмосфера и все участники уважительно общались друг с другом.
2. Сообщество посвящено тренировке СИЛЫ и ВЫНОСЛИВОСТИ, поэтому посты про гимнастические обороты, трюки, акробатику, сальто и прочие финты здесь не приветствуются. Мы хотим, чтобы наши посты были интересны максимально широкой аудитории людей, для которых важнее здоровье, а не понты.