27

Комплексы "Вжух": Чёт/Нечёт

Тренировочные схемы на 20-30 минут.


Поставить таймер на 15-30 минут.

Нечётные минуты - упражнение №1, Чётные минуты - упражнение №2, оставшееся время до конца минуты - отдых.


Не забудьте сделать разминку перед началом!

Комплексы "Вжух": Чёт/Нечёт Тренировка, Физкультура, Калистеника, Подтягивания, Отжимания, Приседания, Длиннопост
Комплексы "Вжух": Чёт/Нечёт Тренировка, Физкультура, Калистеника, Подтягивания, Отжимания, Приседания, Длиннопост
Комплексы "Вжух": Чёт/Нечёт Тренировка, Физкультура, Калистеника, Подтягивания, Отжимания, Приседания, Длиннопост
Комплексы "Вжух": Чёт/Нечёт Тренировка, Физкультура, Калистеника, Подтягивания, Отжимания, Приседания, Длиннопост
Комплексы "Вжух": Чёт/Нечёт Тренировка, Физкультура, Калистеника, Подтягивания, Отжимания, Приседания, Длиннопост
Комплексы "Вжух": Чёт/Нечёт Тренировка, Физкультура, Калистеника, Подтягивания, Отжимания, Приседания, Длиннопост
Комплексы "Вжух": Чёт/Нечёт Тренировка, Физкультура, Калистеника, Подтягивания, Отжимания, Приседания, Длиннопост
Комплексы "Вжух": Чёт/Нечёт Тренировка, Физкультура, Калистеника, Подтягивания, Отжимания, Приседания, Длиннопост

Сборник всех комплексов "Вжух" в вк-паблике

Не умеешь подтягиваться и отжиматься? Пройди бесплатную программу SOTKA

Street Workout

17 постов292 подписчика

Добавить пост

Правила сообщества

1. Нельзя использовать ненормативную лексику в постах и комментариях. Мы хотим, чтобы в нашем сообществе была теплая ламповая атмосфера и все участники уважительно общались друг с другом.


2. Сообщество посвящено тренировке СИЛЫ и ВЫНОСЛИВОСТИ, поэтому посты про гимнастические обороты, трюки, акробатику, сальто и прочие финты здесь не приветствуются. Мы хотим, чтобы наши посты были интересны максимально широкой аудитории людей, для которых важнее здоровье, а не понты.

Подробнее
Лучшие посты за сегодня
7951

Никогда не поздно начать все сначала

Никогда не поздно начать все сначала
7134

МИД троллинг высшего уровня

МИД троллинг высшего уровня
6093

Действительно ...

Действительно ...
5781

Правильно?

Правильно?
5655

А ведь тоже своего рода героизм

А ведь тоже своего рода героизм Герои, США, Вьетнам, Убийство, Резня, Картинка с текстом, Политика
Показать полностью 1
5499

А как попасть на собеседование?

А как попасть на собеседование? Twitter, Юмор, Tinder, Скриншот
Показать полностью 1
5475

Кнопка

Кнопка
5448

Интересный отзыв на фен

Интересный отзыв на фен Отзыв, Фен, DNS, Длиннопост, Скриншот
Интересный отзыв на фен Отзыв, Фен, DNS, Длиннопост, Скриншот
Интересный отзыв на фен Отзыв, Фен, DNS, Длиннопост, Скриншот
Интересный отзыв на фен Отзыв, Фен, DNS, Длиннопост, Скриншот
Показать полностью 4
5082

И снова шринкфляция...

И снова шринкфляция... Обман, Продукты, Шринкфляция, Мошенничество, Сок, Жалоба, Длиннопост, Негатив
И снова шринкфляция... Обман, Продукты, Шринкфляция, Мошенничество, Сок, Жалоба, Длиннопост, Негатив
И снова шринкфляция... Обман, Продукты, Шринкфляция, Мошенничество, Сок, Жалоба, Длиннопост, Негатив
Показать полностью 3
4557

Одна из фотографий с суда. Все мужчины в мире заслуживают таких женщин, как Камилла, которые будут сражаться за них

Одна из фотографий с суда. Все мужчины в мире заслуживают таких женщин, как Камилла, которые будут сражаться за них Суд, Джонни Депп, Адвокат, Актеры и актрисы, Эмбер Хёрд
Показать полностью 1
4469

Юмор для шахматистов и не только

Юмор для шахматистов и не только Комиксы, Шахматы, Длиннопост, Юмор, Мат
Юмор для шахматистов и не только Комиксы, Шахматы, Длиннопост, Юмор, Мат
Юмор для шахматистов и не только Комиксы, Шахматы, Длиннопост, Юмор, Мат
Юмор для шахматистов и не только Комиксы, Шахматы, Длиннопост, Юмор, Мат
Юмор для шахматистов и не только Комиксы, Шахматы, Длиннопост, Юмор, Мат
Показать полностью 5
4119

ВИА "Солевики"

ВИА "Солевики" Скриншот, Комментарии на Пикабу, Соль, Наркоманы, Юмор
Показать полностью 1
3920

Бабах! 60,5. Рубли за газ подъехали. Утро 20.05.2022

Бабах! 60,5. Рубли за газ подъехали. Утро 20.05.2022 Политика, Экономика, Санкции, Рубль, Война
Бабах! 60,5. Рубли за газ подъехали. Утро 20.05.2022 Политика, Экономика, Санкции, Рубль, Война
Бабах! 60,5. Рубли за газ подъехали. Утро 20.05.2022 Политика, Экономика, Санкции, Рубль, Война
Бабах! 60,5. Рубли за газ подъехали. Утро 20.05.2022 Политика, Экономика, Санкции, Рубль, Война
Показать полностью 2
3878

Про солидарность ...

Про солидарность ...
3807

Ответ на пост «19 мая 2020г. Ровно два года назад весь мир узнал о "медсестре в купальнике" из Тулы»

3778

Смотрите во всех регионах страны...

Смотрите во всех регионах страны... Юмор, Мат, Русский трейлер, Комментарии на Пикабу, Политика, Скриншот
3758

Дело было вечером, делать было нечего...

Дело было вечером, делать было нечего...
3593

Не имеет значения, с кем вы "защёлкиваетесь"

Не имеет значения, с кем вы "защёлкиваетесь" Юмор, Черный юмор, Twitter, ЛГБТ, Скриншот, Повтор
Показать полностью 1
3371

Ответ на пост «Папа бендеровец»

Ответ на пост «Папа бендеровец» Украина, Chatroulette, Бандеровцы, Россия и Украина, Видео, Политика, Донбасс, Мат, Ответ на пост
Показать полностью 1
3246

Не всё, что растёт, следует стричь(с). Вечер 19.05.2022

Не всё, что растёт, следует стричь(с). Вечер 19.05.2022 Политика, Финансы, Экономика, Рубль, Санкции, Война, Длиннопост
Не всё, что растёт, следует стричь(с). Вечер 19.05.2022 Политика, Финансы, Экономика, Рубль, Санкции, Война, Длиннопост
Не всё, что растёт, следует стричь(с). Вечер 19.05.2022 Политика, Финансы, Экономика, Рубль, Санкции, Война, Длиннопост
Показать полностью 3
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: