Как люди с СДВГ борятся с фрустрацией?⁠⁠

На днях сделал то, что хотел сделать позже, т.е. раньше времени и испытал фрустрацию и настроение упало на несколько дней. Собственно не первый раз такое.

Есть тут СДВГшники, как боритесь с таким?