Как избавиться от дурных воспоминаний
Привет ПИкаБУ.
Наверняка каждый из Вас, хоть раз, да вспоминал что-то плохое, не приятное. Что-то, что тревожит Вас по ночам и мешает спать.
Дурные воспоминания, как заноза под ногтем. Ты стараешься ее вынуть, но получается только хуже. И всякий раз, когда ты пытаешься забыть воспоминания, они с еще большей силой наплывают на тебя и ты тонешь с головой не в силах освободиться от этих, согласись, очень ярких событий прошлого.
Знакомо такое? Хотите узнать, как избавиться от этого? Без магии, без визуализации и таблеток.
Я гарантирую, если ты дочитаешь до конца, ты сможешь контролировать негативные события, наконец, спокойно вздохнуть...
*О Господи, пощади нас грешных...
О себе, я не буду не чего говорить. Скажу, что как и Вы, я страдал от этих наплывов, от тяжких напоминаний о прошлом, которые раз за разом выводили меня из равновесия. И казалось бы из-за чего?
И действительно.
Шаг первый. Я принял факты, советую и Вам. То, что прошло, уже прошло. И у нашего мозга есть свойство, многократно увеличивать значения некоторых событий. Как говориться, не делайте из мухи слова, и действительно, не делайте!
Шаг второй. А Вы что, центр мира? Да, свое ЭГО всегда влечет за собой, и порой кажется, что все вращается вокруг нас, но это не так друг мой...Это далеко не так. На самом деле, всем насрать на тебя в ту минуту, когда ты все ковыряешь и ковыряешь в этой занозе, пытаешься обвинить себя, мол "ВОТ Я ЛОШАЛА БЫЛ" или "КАК СТЫДНО" или "Я не когда, или ЭТО НЕ КТО НЕКОГДА НЕ ЗААААБУДЕТ"...
Забудет, поверьте. У каждого своя жизнь, и каждый волнуется только за свою жопу. Как и Вы мой дорогой. Поэтому помните, когда ковыряете воспоминания, не кто в этот же момент об этом не думает! Вы не центр мира, об этом помните только ВЫ!
А все почему?
Шаг третий. И самый мощный. Эмоции как кровь для акулы. Они пьянят, они заставляют нас делать то, на что в трезвом уме, мы бы не согласились! Так мы устроены, что поделать. Так как работать с эмоциями, когда они вызваны негативными воспоминаниями? Как остановить этот казалось-бы неуправляемый поток информации? Просто.
Следуй за мной мой друг, и ты поймешь, что ответ был всегда рядом. Итак.
Когда воспоминания опять тебя будут тревожить, делай следующие.
1) Сделай фрагменты происходящего бесцветным. Сделай из своих воспоминаний черно-белый фильм. ВНИМАНИЕ. Получиться не с первого раза, поэтому не расстраивайтесь.
(Если у Вас перед глазами не видео фильм, а просто картинка из прошлого, тоже сделайте из нее черно белый кадр)
Не читайте дальше, пока не получиться.
2) Молодцы. Теперь, т.к. эта картинка или фильм, находятся как бы у нас перед глазами, нужно сознательно, отдалить этот кадр от себя. Ну, проще говоря, стоите Вы перед картинкой в музее, вот Вы стоите около нее, и она на Вас давит, и вот Вы стоите на расстоянии ну около пяти метров. Разница в восприятии будет серьезная. Тут такой же трюк.
Сделайте, получается отдалить черно белую картинку прошлого? И как? Сильно задевает теперь прошлое? А? Тотоже.
3) Когда картинка черно белая, и находиться вдалеке, сделайте ее прозрачной. Ну, сделайте эффект "каспера" сделайте эту картинку незначительной.
В итоге, у нас маленькая черно-белая полупрозрачная картинка из нашего прошлого. Причем сделать ее нужно максимально маленькой.
Если все получилось, то Вы должны были заметить, что этот фрагмент оказывает на Вас уже меньшее влияние, чем ранее...
А все почему? Потому, что мы сделали ее незначительной. Добавляем сюда первые два шага, еще не много практикуем, и мы можем спать спокойно...
Главное практикуйте, и Вы сможете работать на автомате со всеми негативными воспоминаниями.
Будьте счастливы, спасибо за внимание, пока!
Наверняка каждый из Вас, хоть раз, да вспоминал что-то плохое, не приятное. Что-то, что тревожит Вас по ночам и мешает спать.
Дурные воспоминания, как заноза под ногтем. Ты стараешься ее вынуть, но получается только хуже. И всякий раз, когда ты пытаешься забыть воспоминания, они с еще большей силой наплывают на тебя и ты тонешь с головой не в силах освободиться от этих, согласись, очень ярких событий прошлого.
Знакомо такое? Хотите узнать, как избавиться от этого? Без магии, без визуализации и таблеток.
Я гарантирую, если ты дочитаешь до конца, ты сможешь контролировать негативные события, наконец, спокойно вздохнуть...
*О Господи, пощади нас грешных...
О себе, я не буду не чего говорить. Скажу, что как и Вы, я страдал от этих наплывов, от тяжких напоминаний о прошлом, которые раз за разом выводили меня из равновесия. И казалось бы из-за чего?
И действительно.
Шаг первый. Я принял факты, советую и Вам. То, что прошло, уже прошло. И у нашего мозга есть свойство, многократно увеличивать значения некоторых событий. Как говориться, не делайте из мухи слова, и действительно, не делайте!
Шаг второй. А Вы что, центр мира? Да, свое ЭГО всегда влечет за собой, и порой кажется, что все вращается вокруг нас, но это не так друг мой...Это далеко не так. На самом деле, всем насрать на тебя в ту минуту, когда ты все ковыряешь и ковыряешь в этой занозе, пытаешься обвинить себя, мол "ВОТ Я ЛОШАЛА БЫЛ" или "КАК СТЫДНО" или "Я не когда, или ЭТО НЕ КТО НЕКОГДА НЕ ЗААААБУДЕТ"...
Забудет, поверьте. У каждого своя жизнь, и каждый волнуется только за свою жопу. Как и Вы мой дорогой. Поэтому помните, когда ковыряете воспоминания, не кто в этот же момент об этом не думает! Вы не центр мира, об этом помните только ВЫ!
А все почему?
Шаг третий. И самый мощный. Эмоции как кровь для акулы. Они пьянят, они заставляют нас делать то, на что в трезвом уме, мы бы не согласились! Так мы устроены, что поделать. Так как работать с эмоциями, когда они вызваны негативными воспоминаниями? Как остановить этот казалось-бы неуправляемый поток информации? Просто.
Следуй за мной мой друг, и ты поймешь, что ответ был всегда рядом. Итак.
Когда воспоминания опять тебя будут тревожить, делай следующие.
1) Сделай фрагменты происходящего бесцветным. Сделай из своих воспоминаний черно-белый фильм. ВНИМАНИЕ. Получиться не с первого раза, поэтому не расстраивайтесь.
(Если у Вас перед глазами не видео фильм, а просто картинка из прошлого, тоже сделайте из нее черно белый кадр)
Не читайте дальше, пока не получиться.
2) Молодцы. Теперь, т.к. эта картинка или фильм, находятся как бы у нас перед глазами, нужно сознательно, отдалить этот кадр от себя. Ну, проще говоря, стоите Вы перед картинкой в музее, вот Вы стоите около нее, и она на Вас давит, и вот Вы стоите на расстоянии ну около пяти метров. Разница в восприятии будет серьезная. Тут такой же трюк.
Сделайте, получается отдалить черно белую картинку прошлого? И как? Сильно задевает теперь прошлое? А? Тотоже.
3) Когда картинка черно белая, и находиться вдалеке, сделайте ее прозрачной. Ну, сделайте эффект "каспера" сделайте эту картинку незначительной.
В итоге, у нас маленькая черно-белая полупрозрачная картинка из нашего прошлого. Причем сделать ее нужно максимально маленькой.
Если все получилось, то Вы должны были заметить, что этот фрагмент оказывает на Вас уже меньшее влияние, чем ранее...
А все почему? Потому, что мы сделали ее незначительной. Добавляем сюда первые два шага, еще не много практикуем, и мы можем спать спокойно...
Главное практикуйте, и Вы сможете работать на автомате со всеми негативными воспоминаниями.
Будьте счастливы, спасибо за внимание, пока!