Делай то - что у тебя лучше всего получается, когда тебе хреново
Делай то - что у тебя лучше всего получается, когда тебе хреново.
Забудь: предназначение, что любишь делать, крутить слоты и тиктоки\шортсы. Депрессивные тенденции биологически нарушают дофаминовую систему психика становится не способна испытывать предвкушение и страсть с активностью.
Поиск мифического "любимого дела" в таком состоянии - вызовет лишь чувство вины и расстройство.
Подобное можно назвать "парадоксом компетентности". Когда вам плохо, делайте то, в чем вы объективно хороши. Будь то сведение таблиц в Excel, написание кода, выпечка хлеба или простая уборка. Механизм действия этого подхода, опирается на нашу процедурную память, она сохраняется даже при сильном стрессе. И успешное выполнение хорошо знакомой задачи дает стабильный, предсказуемый результат и возвращает вам ощущение контроля. Вы видите объективное подтверждение того, что способны влиять на реальность. А еще это поведенческая активация 🐷
Это формирует чувство субъектности и защищает от экзистенциального отчаяния. Сначала — мастерство и автономия, а уже на этом стабильной основе, после выхода из кризиса, восстановится и интерес к жизни.
